幻灯片:每天 15 分钟背部运动
一个人在练习猫式伸展
Previous Next 5 of 7 猫式伸展

双手和双膝着地(A)。缓慢弓背,感觉您把腹部向天花板拉(B)。然后缓慢让背部和腹部垂向地板(C)。回到起始位置(A)。重复 3 至 5 次,每天两次。

See more Multimedia Aug. 27, 2022