自杀:有人自杀时该怎么办

当认识的人有自杀倾向时,您可能不知道该怎么办。学习警告信号、应该问什么问题以及如何获得帮助。

来自妙佑医疗国际员工

当某人说他或她正在考虑自杀,或者说的话听起来好像其正在考虑自杀时,这可能会非常令人难过。您可能不确定要采取什么措施来提供帮助,是否应该认真谈论自杀问题,或者您的干预是否会使情况变得更糟。采取行动永远是最好的选择。以下是要做的事。

从提问开始

第一步是要找出这个人是否有自杀的危险。保持敏感,但要直接提出问题,比如:

  • 您如何应对生活中发生的事?
  • 您有没有想过要放弃?
  • 您想过死吗?
  • 您想伤害自己吗?
  • 您有自杀的想法吗?
  • 您以前有没有想过自杀,或者试图伤害自己?
  • 您想过怎么做或者什么时候做吗?
  • 您有武器或者其他可以用来伤害自己的东西吗?

询问自杀想法或感受不会促使某人做出自我毁灭的事情。事实上,提供一个可以谈论其感受的机会可能会降低自杀的风险。

留意一些危险迹象

您不一定能够判断亲人或朋友是否有自杀倾向。但这里有一些常见的迹象:

  • 谈论自杀,例如说“我要自杀”、“我希望我死了”或“我希望我没有出生”
  • 获取自杀工具,例如购买枪支或囤积药片等
  • 退出社会交往,想独处
  • 情绪波动大,例如前一天还情绪高涨,第二天就情绪低落
  • 脑海中被死亡、寻死或暴力的想法所占据
  • 对某种情况感到深陷其中或毫无希望
  • 酒精或药物使用增加
  • 改变日常习惯,包括饮食或睡眠模式
  • 做危险或自我毁灭的事情,例如吸毒或鲁莽驾驶
  • 在没有其他合理解释的情况下,开始安置财务或其他事务
  • 向别人道别,仿佛再也不能相见
  • 性格发生变化或极度焦虑或激动,尤其是在遇到上面列出的一些警告信号时

获取紧急援助

如果有人企图自杀:

  • 不要让此人独处。
  • 立即拨打 911 或当地的急救电话。或者,在您能安全做到的情况下,可以自己把患者送到最近的医院急诊室。
  • 尝试查明他或她是否受到酒精或药物的影响,或者可能服用过量药物。
  • 立刻告诉家人或朋友发生了什么事。

如果一个朋友或亲人的言行举止让您感觉他或她可能企图自杀,不要试图独自处理这种情况:

  • 尽快从训练有素的专业人士那里获取帮助。此人可能需要住院治疗,直到自杀危机过去。
  • 鼓励此人拨打自杀热线电话。在美国,您可以拨打国家预防自杀热线 800-273-TALK(800-273-8255),联系训练有素的咨询师。拨打相同的号码,然后按“1”可接通退伍军人危机热线。

青少年自杀预防

青少年:当您认识的人有自杀倾向时

如果您是一名青少年,怀疑某位朋友或同学有自杀倾向,请采取行动。

  • 直接询问对方的感受,尽管可能会很尴尬。倾听对方在说什么,并认真对待。仅与真正表示关心的人聊一聊,就会带来很大的影响。
  • 如果您已经和他谈过了,但还是很担心,请把您的担忧告诉老师、辅导员、在教堂工作的人、当地青少年中心工作人员或其他有责任感的成年人。

可能很难判断朋友或同学是否有自杀倾向,您可能害怕采取行动以及害怕出错。如果某人的行为言谈让您觉得他或她可能有自杀倾向,那么这个人可能正在与一些重大问题作斗争,即使目前尚未考虑自杀。您可以帮助他/她找到适合的资源来解决问题。

提供帮助

如果一个朋友或亲人想要自杀,他或她需要专业的帮助,即使自杀并不是迫在眉睫的危险。以下是您可以做的:

  • 鼓励此人拨打自杀热线电话。在美国,您可以拨打国家预防自杀热线 800-273-TALK (800-273-8255),联系经过培训的咨询师。
  • 鼓励患者寻求治疗。有自杀倾向或严重抑郁的人可能没有精力或动机去寻求帮助。如果此人不想咨询医生或心理健康服务人员,建议从支持团体、危机中心、宗教团体、老师或其他值得信任的人那里寻求帮助。您可以提供支持与建议,但记住,您的工作不是代替心理健康服务人员。
  • 主动提出帮助该人采取措施获得帮助和支持。例如,您可以研究治疗方案、打电话、查看保险利益信息,甚至可以主动提出和患者一起去就诊。
  • 鼓励此人与您交流。想要自杀的人可能会因为羞愧、内疚或尴尬而试图压抑自己的情感。支持和理解,表达您的观点而不是指责。认真倾听,避免打断。
  • 尊重对方,承认对方的感受。不要试图说服对方放弃他或她的感觉或表现出震惊。请记住,即使有自杀倾向的人没有合乎逻辑地思考,但情绪很真实。不尊重对方的感受可能会导致沟通中断。
  • 不要傲慢或武断。例如,不要告诉别人,“情况可能会更糟”或“您拥有活着的理由。”相反,您应该问这样的问题:“是什么让您感觉这么糟糕?”“什么能让您感觉好点?”或者“我能帮上什么忙?”
  • 永远不要承诺对某人的自杀倾向保密。要理解,但要说明如果您认为此人的生命处于危险之中,您可能无法兑现这样的承诺。在这种情况下,您必须寻求帮助。
  • 保证事情会变得更好。当有人想自杀时,似乎没有什么能让事情好转。向患者保证,通过适当的治疗,他或她可以找到其他的方法来应对,重新找回对生活的感觉。
  • 鼓励患者不要饮酒和吸毒。使用药物或酒精似乎可以缓解痛苦的感觉,但最终它会使事情变得更糟,它可能导致鲁莽的行为或感觉更抑郁。如果此人不能自己戒掉,那就帮助他/她找到治疗方法。
  • 如果可能,从患者家中移除有潜在危险的物品。如果可能,确保此人身边没有可能用于自杀的物品,例如刀、剃须刀、枪支或毒品。如果患者服用了可能会过量的药物,鼓励他或她请人保护并按医嘱给药。

认真对待自杀行为的所有迹象

如果有人说他或她想自杀,或者行为方式让您认为这个人可能有自杀倾向,不要忽略或忽视这种情况。许多自杀的人都在某种程度上表达过自己自杀的意图。您可能会担心自己反应过度,但您的朋友或所爱的人的安全最重要。当某人的生命处于危险之中时,不要再担心使你们关系紧张。

您没有责任阻止某人结束他或她的生命,但您的干预可能会帮助那个人看到他或她还可以选择其他方式,活下去并接受治疗。

延伸服务 — 预防青少年自杀

Feb. 12, 2022 了解更多深度信息