Imprimir Descripción general Postura de yoga Las posturas de yoga, como la del guerrero que se muestra aquí, implican alinear de manera precisa tus brazos, piernas y torso. El equilibrio de las posturas y la respiración te ayudan a lograr el control del estrés y la relajación. Artículos relacionados Acupuntura - Artículos relacionadosAcupunturaMasoterapia - Artículos relacionadosMasoterapiaMeditación - Artículos relacionadosMeditaciónEjercicios de conciencia plena - Artículos relacionadosEjercicios de conciencia plenaTécnicas de relajación: prueba estas medidas para reducir el estrés - Artículos relacionadosTécnicas de relajación: prueba estas medidas para reducir el estrésEntrenamiento de resiliencia - Artículos relacionadosEntrenamiento de resilienciaVideo: ¿Necesitas relajarte? Tómate un descanso para meditar - Artículos relacionadosVideo: ¿Necesitas relajarte? Tómate un descanso para meditar El manejo del estrés ofrece una variedad de estrategias para ayudarle a sobrellevar mejor el estrés y la dificultad (adversidad) en tu vida. Controlar el estrés puede ayudarte a llevar una vida más equilibrada y saludable. El estrés es una respuesta automática física, mental y emocional a un evento dificultoso. Es una parte normal de la vida de todos. Cuando se utiliza positivamente, el estrés puede conducir al crecimiento, la acción y el cambio. Pero el estrés negativo, a largo plazo, puede disminuir tu calidad de vida. Los enfoques para el manejo del estrés incluyen: Habilidades de aprendizaje, como la resolución de problemas, la priorización de tareas y la gestión del tiempo. Aumentar tu capacidad para hacer frente a la adversidad. Por ejemplo, puedes aprender a mejorar tu conciencia y tus reacciones emocionales, aumentar tu sentido de control, encontrar mayor significado y propósito en la vida, y cultivar la gratitud y el optimismo. Practicar técnicas de relajación, como respiración profunda, yoga, meditación, tai chi, ejercicio y oración. Mejorar tus relaciones personales. Productos y serviciosBibliografía: Mayo Clinic Family Health Book (Libro de Salud Familiar de Mayo Clinic) 5.ª ediciónBoletín informativo: Mayo Clinic Health Letter — Edición digitalLibro: Mayo Clinic Handbook for Happiness (El Manual de Mayo Clinic para Alcanzar la Felicidad)Mostrar más productos de Mayo Clinic Estudios clínicos Explora los estudios de Mayo Clinic de pruebas y procedimientos para ayudar a prevenir, detectar, tratar o controlar las afecciones. Escrito por el personal de Mayo Clinic Control del estrés - atención en Mayo Clinic Solicite una consulta Médicos y departamentos Oct. 05, 2021 Imprimir Mostrar referencias Five tips to help manage stress. American Psychological Association. https://www.apa.org/helpcenter/manage-stress. Accessed April 30, 2019. 5 things you should know about stress. 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