Seis consejos para controlar los síntomas de la artritis reumatoide

No existe cura para la artritis reumatoide, pero puede tomar medidas para controlar los síntomas. Estas medidas pueden brindarle alivio para el dolor de las articulaciones y de los músculos, reducir la inflamación y mejorar su capacidad general de moverse.

• Haga actividad física. Hacer actividad física es clave para fortalecer los músculos y conservar las articulaciones flexibles. También puede protegerle las articulaciones de mayores daños. Se demostró que el ejercicio periódico mejora la calidad del sueño, algo especialmente útil si la artritis reumatoide le trae problemas para conciliar el sueño. Pida al fisioterapeuta o al terapeuta ocupacional que le recomiende actividades que lo hagan sentir bien.
• Use la terapia con calor o frío. Los baños calientes, las duchas, las almohadillas o bolsas térmicas que se calientan en el microondas te pueden aliviar el dolor y la tensión. Cuando se produzca una exacerbación de los síntomas, lo mejor suele ser usar compresas frías para adormecer el dolor y reducir la inflamación.
• Bríndele apoyo a las articulaciones. Mediante el uso de férulas se reducen el dolor y la hinchazón, gracias al apoyo que le brindan a las articulaciones. Pida al fisioterapeuta o al terapeuta ocupacional que lo ayude a elegir y adaptar la férula correcta.
• Use dispositivos de autoayuda. Las cremalleras, calzadores con agarraderas largas, rueditas en los carros y las maletas y otros elementos pueden ayudarlo a sentarse y pararse de las sillas, los asientos del inodoro y la cama; así también reducirá la carga que soportan sus articulaciones.
• Tome medicamentos. El uso de los medicamentos para la artritis reumatoide puede aliviar los síntomas, reducir la inflamación y hacer más lento el empeoramiento de la enfermedad. Pero lo mejor es tomar los medicamentos y, al mismo tiempo, implementar otras estrategias. Pregunte al médico si los medicamentos son adecuados para su caso.
• Comprométase a llevar un estilo de vida saludable. Si duerme lo suficiente, evita fumar, aplica técnicas para reducir el estrés, como la meditación, y sigue una alimentación saludable, podrá controlar los síntomas de la artritis reumatoide.