تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
قبل أن ترفع غرضًا ثقيلًا، فكر قليلًا في مهمتك. قرر أولًا أين ستضع هذا الغرض وكيف ستفعل ذلك. وإذا كان الغرض ثقيلًا جدًا بحيث لا يمكنك رفعه بمفردك على نحو آمن، فاطلب من شخص ما مساعدتك. وحاول تقسيم الحمل إلى وحدات أصغر إذا كان ذلك ممكنًا.
عند رفع الغرض عن الأرض، قف بالقرب منه. ولا ترفع من وضعية الوقوف حين يكون خصرك منحنيًا أو ركبتاك متلاصقتان.
هناك خيار جيد للرفع بطريقة صحيحة وهو الجثو مع إراحة ركبة واحدة على الأرض.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.