لتخفيف الشعور بآلام الظهر، هل من الأفضل الجلوس على كرسي مريح أم كرة اللياقة البدنية؟

إذا كان الجلوس لفترات طويلة على مكتب يجعلك تشعر بألم في الظهر، فقد يتعين ضبط مقعد المكتب حتى يمنحك الشعور بدعم أفضل — أو ربما حتى تحتاج إلى مقعد جديد مُصمم لتقليل الشعور بآلام الظهر. لا يُوصى بالجلوس على كرة اللياقة للقيام بالأعمال المكتبية.

فيتعين عليك إجراء تعديلات مستمرة وبسيطة في توتر العضلات وتوزيع الوزن، حتى تتمكن من الجلوس بوضعية مستقيمة على كرة اللياقة. حيث يساعدك هذا المجهود على تحقيق منافع تمارين تقوية جذع الجسم التي تُمارس باستخدام كرة اللياقة. ومع ذلك، قد يؤدي تحقيق التوازن المُطوَّل على كرة اللياقة في أثناء يوم عمل كامل إلى الشعور بزيادة الإرهاق وعدم الراحة في ظهرك.

27/09/2018 See more Expert Answers