肩痛可能因肩关节问题导致。也可因周围软组织的问题导致。此类软组织包括肌肉、韧带、肌腱和滑囊。因关节导致的肩痛经常会因手臂或肩部活动而加剧。
此外，颈部、胸部或腹部的特定健康状况也会引发肩痛。此类疾病包括脊柱内的神经问题、心脏病和胆囊疾病。因其他健康问题所导致的肩痛称为牵涉痛。如果您的肩痛属于牵涉痛，那么在活动肩部时，应该不会加剧疼痛。
请拨打 911 或寻求紧急医疗救助
肩痛和某些症状可能是心脏病发作的信号。如果出现以下情况，请寻求紧急医疗帮助：
- 呼吸困难。
- 感到胸闷。
- 一直出汗。
请立即就医
如果您因摔倒或其他意外事故伤到肩膀，可以搭车去急救中心或急诊室。如果出现以下情况，您需要紧急就医：
- 跌倒后肩关节看起来出现变形。
- 肩部不能用力或无法移动手臂。
- 剧烈疼痛。
- 突发肿胀。
安排就医
如果您的肩痛伴有以下情况，请与医护团队约诊：
- 肿胀。
- 发红。
- 关节周围压痛和温热。
- 疼痛加剧。
- 肩膀动弹不得。
自我护理
为了缓解轻微的肩痛，您可以尝试：
- 止痛药。 先试试外用乳霜或凝胶。在不吃药的情况下，使用含有 10% 薄荷醇（Icy Hot、BenGay）或双氯芬酸（Voltaren）的产品可以缓解疼痛。如果这些都没有效果，试试其他非处方止痛药。包括对乙酰氨基酚（Tylenol 等）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生钠 (Aleve) 。
- 休息。 活动肩膀时，注意不要引起或加重疼痛。
- 冰敷。 每天冰敷几次疼痛的肩膀，每次 15 到 20 分钟。
在通常情况下，进行自我护理并经过少许时间，您的肩痛就能得到缓解。
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