概述

肌肉拉伤是肌肉或肌腱(连接肌肉和骨骼的纤维组织)损伤。轻伤可能仅表现为肌肉或肌腱拉伸过度;更严重的损伤可能包括这些组织部分或者全部撕裂。

有时也称作肌肉拉伤,最常见于下背部和大腿后侧肌肉(腘绳肌)。

拉伤和扭伤的区别在于,拉伤会损伤肌肉或连接肌肉和骨骼的肌腱,而扭伤是损伤连接两根骨骼的肌腱。

早期的治疗包括休息、冰敷、包扎和抬高。轻度拉伤可以在家中顺利治愈。重度拉伤有时需要手术修复。

症状

体征和症状因损伤的严重程度而异,可能包括:

  • 疼痛或压痛
  • 发红或瘀伤
  • 活动受限
  • 肌痉挛
  • 肿胀
  • 肌无力

何时就诊

轻度拉伤可以在家中治疗。如果接受治疗后症状会继续加重,尤其是在无法忍受疼痛或者有麻木感或麻刺感时,您就需要前去看医生。

病因

急性拉伤可能是由某件事引起的,比如使用不正确的身体力量提重物。当您一遍又一遍做同样的动作,肌肉会受到反复伤害,从而导致慢性肌肉拉伤。

风险因素

参加接触性运动(例如橄榄球、足球、冰球、拳击和摔跤)可能增加肌肉拉伤的风险。

参加某些运动时,身体的某些部位更容易拉伤。例如:

  • 腿和踝。那些需要快速起跳的运动(例如跨栏和篮球)对踝关节跟腱的伤害尤为明显。
  • 手。那些需要抓握动作的运动(例如体操或高尔夫球)可能增加手部肌肉拉伤的风险。
  • 肘。肘部拉伤通常由投掷运动和球拍运动引起。

预防

在整体身体调节计划中包含针对运动、健身或工作活动的常规拉伸和力量训练,可以帮助最大限度地降低肌肉拉伤的风险。试着在运动中实现健美,但不要为了健美而运动。如果您从事需要体力的工作,有规律地进行调节可以帮助预防损伤。

June 23, 2022
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