我如何弄清楚是哪些因素诱发了我的银屑病，以帮助避免银屑病发作？
银屑病诱因人而已。有时，找到银屑病发作的诱因就像是在解决一道难题。但银屑病往往会因为一个诱因而加重，随着时间的推移，您有可能找到这一诱因并加以避免。
常见诱因包括：
- 感染，如链球菌性咽喉炎或皮肤感染
- 皮肤损伤，如割伤、蚊虫咬伤或严重晒伤
- 压力
- 抽烟
- 酗酒
- 体内维生素 D 过少
药物诱因包括：
- 用于治疗双相障碍的锂剂
- 高血压药物，如 β 受体阻滞剂
- 抗疟疾药物
- 用于治疗高甲状腺水平的碘化钾（极少数情况）
跟踪您的症状
以下措施可帮助您确定个人诱因：
记录日志或使用智能手机应用程序。请详细记录您在银屑病发作时的生活情况。例如，包括：
- 您当前服用的药物
- 您的吸烟或饮酒量
- 天气情况
- 您是否还出现季节性过敏
- 任何饮食变化
记录您的感受。请详细记录以下信息，例如：
从日志中摸索规律。慢慢地摸索规律，寻找您的生活方式与银屑病症状发作时间的联系。例如：
- 您的银屑病是否会在寒冷天气发作？
- 当您感觉到压力时，您是否会出现更多症状？
经过一些小小的摸索，您可能会找到您的银屑病症状的诱因。然后，采取行动避免这些诱因。这可帮助您与医生讨论治疗计划，尤其是当您需要了解如何最有效地避免诱因的建议时。
Jan. 03, 2019
- Causes and triggers. National Psoriasis Foundation. https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/causes. Accessed Dec. 21, 2018.
- Schneider S, et al. Ambulatory and diary methods can facilitate the measurement of patient-reported outcomes. Quality of Life Research. 2016;25:497.
- Best apps for psoriatic disease. National Psoriasis Foundation. https://www.psoriasis.org/blog/best-apps-psoriatic-disease. Accessed Dec. 21, 2018.
- Feldman S. Epidemiology, clinical manifestations and diagnosis of psoriasis. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Dec. 21, 2018.
- How weather can make you feel under the weather. National Psoriasis Foundation. https://www.psoriasis.org/advance/how-weather-really-can-make-you-feel-under-weather. Accessed Dec. 21, 2018.