¿Hay algo que pueda hacer por mi cuenta para controlar la artritis reumatoide?

Respuesta de April Chang-Miller, M.D.

Si tienes artritis reumatoide, lo mejor que puedes hacer es seguir el consejo del médico y tomar los medicamentos exactamente como te los recetaron. También puedes tomar medidas en tu casa para controlar el dolor y seguir estando activo:

  • Presta atención al dolor. Es de esperar que sientas algo de molestias y rigidez. Pero el dolor que dura más de una hora después de una actividad o que causa hinchazón en las articulaciones indica que la actividad produjo una sobrecarga. Cambia tu nivel de actividad o la forma de hacer una tarea para evitar que el dolor empeore.
  • Cambia la posición con frecuencia. Al escribir, hacer manualidades o conducir, afloja el puño cada 10 a 15 minutos. Cuando mires televisión o uses la computadora, ponte de pie y muévete cada 30 minutos.
  • Usa las herramientas adecuadas. Busca herramientas y utensilios diseñados para personas con artritis. Los productos como los guantes antivibratorios y los bolígrafos y utensilios de cocina de diámetro ancho pueden reducir el dolor de los movimientos que implican asir o pellizcar.
  • Conserva la energía. Equilibra los períodos de descanso y actividad durante el día. Trabaja a un ritmo parejo y moderado, con pausas breves frecuentes. Detente y descansa antes de que te sientas demasiado cansado o dolorido.
  • Alivia el dolor. Remojar las manos o los pies en agua tibia o fría puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones. En algunas personas, la estimulación eléctrica brinda un alivio del dolor temporal. El médico puede derivarte a un fisioterapeuta o a un especialista en rehabilitación para este tratamiento.

Por supuesto que también es importante dormir lo suficiente, llevar una alimentación saludable y estar lo más activo posible físicamente. Si tienes obesidad, adelgazar incluso unos pocos kilos puede aliviar la presión sobre las articulaciones. Si fumas, pídele a tu médico que te ayude a dejar de hacerlo. Para conocer más ideas sobre la forma de controlar el dolor en las articulaciones, habla con el médico.

Oct. 22, 2019 See more Expert Answers

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