¿Hay algo que pueda hacer por mi cuenta para controlar la artritis reumatoide?

Answers from April Chang-Miller, M.D.

Si tienes artritis reumatoide, lo mejor que puedes hacer es seguir el consejo del médico y tomar los medicamentos exactamente como te los recetaron. También puedes tomar medidas en tu casa para controlar el dolor y seguir estando activo:

  • Presta atención al dolor. Es previsible que sientas algo de molestias y rigidez. Pero el dolor que dura más de una hora después de una actividad o que causa hinchazón en las articulaciones indica que la actividad fue muy exigente. Cambia tu nivel de actividad o la forma de hacer una tarea para evitar que el dolor empeore.
  • Cambia la posición con frecuencia. Al escribir, hacer manualidades o conducir, afloja el puño cada 10 a 15 minutos. Cuando mires televisión o uses la computadora, ponte de pie y muévete cada 30 minutos.
  • Usa las herramientas adecuadas. Busca herramientas y utensilios diseñados para personas con artritis. Los productos como los guantes antivibratorios y los bolígrafos y utensilios de cocina de diámetro ancho pueden reducir el dolor de los movimientos que implican asir o pellizcar.
  • Conserva la energía. Equilibra los períodos de descanso y actividad durante el día. Trabaja a un ritmo parejo y moderado, con pausas breves frecuentes. Detente y descansa antes de cansarte mucho o de sentirte dolorido.
  • Alivia del dolor. Remojar las manos o los pies en agua tibia o fría puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones. En algunas personas, la estimulación eléctrica brinda un alivio temporal del dolor.

Por supuesto que también es importante dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y estar lo más activo posible físicamente. Para conocer más ideas sobre la forma de controlar el dolor en las articulaciones, habla con el médico.

Dec. 23, 2014 See more Expert Answers