ما هو النظام الغذائي بحساء الملفوف؟ هل يمكن أن يفيد في إنقاص الوزن؟

إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة

النظام الغذائي بحساء الملفوف عمومًا يعتبر نظامًا غذائيًا عابرًا. وكما هو واضح من الاسم، يتطلب هذا النظام الغذائي أن تتناول كميات كبيرة من حساء الملفوف لمدة سبعة أيام. وأثناء هذه الفترة، يمكنك أيضًا تناول فواكه وخضروات معينة ولحم البقر والدجاج والأرز البني وفقًا لجدول زمني محدد.

يقول أنصار النظام الغذائي بحساء الملفوف أنه طريقة جيدة لإنقاص بعض الأرطال من الوزن بشكل سريع. يمكنك إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي لأنه يقلل بنسبة كبيرة من السعرات الحرارية. لكن من المحتمل ألا تفقد الدهون فقط. فقد يكون الوزن الذي تنقصه عبارة عن ماء ودهون، وقد يشمل العضلات أيضًا.

بما أن النظام الغذائي بحساء الملفوف يحتوي على القليل من الكربوهيدرات المركبة والبروتين والفيتامينات والمعادن، فيجب ألا تستمر في اتباع هذا النظام لمدة أكثر من أسبوع.

النظام الغذائي بحساء الملفوف له مساوئ أخرى. بالاعتماد على وصفة حساء الملفوف، قد يحتوي النظام الغذائي على نسبة مرتفعة من الصوديوم. وتناول كميات كبيرة من الملفوف، قد يعرضك بشدة إلى انتفاخ البطن.

وبما أنك لا تحصل على العناصر الغذائية المناسبة، فقد تشعر بضعف أو تعب حال اتباع هذا النظام الغذائي. وفور التوقف عن النظام الغذائي، من السهل استعادة أي وزن فقدته.

قد يكون هذا النظام الغذائي مغريًا، لكن يلزم مراعاة أن إنقاص الوزن على المدى الطويل يعتمد على إجراء أحدث التغييرات الصحية في عاداتك لتناول الطعام وممارسة الرياضة.

11/06/2019 See more Expert Answers