تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يعتمد الأمر على كيفية شرب القهوة. يحتوي كوب القهوة العادي على أقل من 5 سعرات حرارية ولا يحتوي على أي دهون. لكن إذا وضعت إضافات في القهوة، فستزداد السعرات الحرارية. ينطبق ذلك سواء في المنزل أو في المقهى.
الأشخاص الذين يتناولون المشروبات التي تحتوي على السكر بشكل متكرر أكثر عرضة لزيادة الوزن مقارنةً بالأشخاص الذين لا يتناولون المشروبات التي تحتوي على السكر. أظهرت إحدى الدراسات أن إضافة ملعقة صغيرة فقط من السكر إلى فنجان القهوة يوميًا كانت مرتبطة بزيادة الوزن.
اطلع أدناه على عدد السعرات الحرارية الإضافية الناتجة عن المواد المضافة إلى القهوة:
قد تستخدم حليبًا نباتيًا في القهوة. ومن الأمثلة على ذلك حليب الصويا وحليب اللوز وحليب الشوفان. ويحتوي العديد منها على سكر مضاف. اقرأ ملصقات الأغذية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يضيفها كل نوع إلى مشروبك.
تحقق من عدد السعرات الحرارية قبل طلب القهوة عند شرائها من المقهى. تضع بعض المقاهي السعرات الحرارية على القائمة. ويذكر بعضها السعرات الحرارية على الإنترنت. يمكن أن تحتوي بعض مشروبات القهوة على مئات السعرات الحرارية.
تناول مشروب قهوة مع إضافات أمر مقبول أحيانًا. لكن عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، تُحسب جميع السعرات الحرارية. ويشمل ذلك السعرات الحرارية في شكل سائل.
With
كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.