تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يختلف هذا باختلاف الطريقة التي تفضل شرب قهوتك بها. فالكوب الواحد من القهوة المخمرة الخالية من الإضافات يحتوي على أقل من خمس سعرات حرارية ولا يحتوي على أي دهون. ولكن تزداد السعرات الحرارية مع الإضافات التي تضيفها إلى قهوتك. وينطبق هذا على القهوة التي تُحضَّر في المنزل أو في المقهى.
يزداد احتمال زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يتناولون غالبًا مشروبات تحتوي على سكر مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون مشروبات تحتوي على سكر. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن إضافة ملعقة صغيرة من السكر إلى كوب من القهوة يوميًا كان مرتبطًا بزيادة الوزن.
وإليك عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن تضيفها الإضافات التالية إلى القهوة:
قد تستخدم الحليب النباتي في قهوتك، ومن أمثلته حليب الصويا وحليب اللوز وحليب الشوفان. لكن العديد من أنواع الحليب هذه تحتوي على سكر مضاف. اطلع على الملصقات لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يضيفها كل نوع منها إلى مشروبك.
وتحقق من عدد السعرات الحرارية قبل طلب القهوة من المقهى. فبعض المتاجر تذكر عدد السعرات الحرارية في القائمة، وتذكر متاجر أخرى السعرات الحرارية على الإنترنت. وقد تحتوي بعض أنواع مشروبات القهوة على مئات السعرات الحرارية.
قد يكون تناول مشروب قهوة بإضافات أمرًا جيدًا في بعض الأحيان. لكن عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن كل سعرة حرارية يكون لها تأثير. ويشمل هذا السعرات الحرارية الموجودة في السوائل.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.