الحياة الخالية من التدخين

By Mayo Clinic Staff

ماذا تعني الحياة الخالية من التدخين؟ تمنحك الحياة الخالية من التدخين الفرصة لكي تعيش حياة صحية أفضل، وربما أطول. وقد تعني الحياة الخالية من التدخين أيضًا تحسين جودة الحياة، ويتضمن ذلك زيادة الطاقة وتحسين القدرة على الاستمتاع بالنكهات والروائح.

لكن الحياة الخالية من التدخين لا تعني بالضرورة حياة خالية من التوتر. في الواقع، كثيرًا ما يَذْكر المدخنون التوتر كمبرر لعودتهم إلى التدخين.

بدلاً من اللجوء إلى النيكوتين لمحاولة التغلب على التوتر، ستحتاج إلى تعلم طرق جديدة للتغلب عليه. سيكون عليك اتخاذ إجراءات استباقية. على سبيل المثال، يمكنك ممارسة النشاط البدني وتمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل. ويمكنك معرفة المزيد حول أدوات التحكم في التوتر عبر الإنترنت أو من خلال المكتبة. لمزيد من المساعدة، استشر مزود الرعاية الصحية أو مقدم خدمات الصحة العقلية.

08/04/2022