لقد أقلعت عن التدخين منذ بضعة أسابيع، ولكنني أسعل كثيرًا الآن. ولم يكن ذلك يحدث عندما كنت أدخن. فما الذي يحدث؟
قد تشير زيادة معدل السعال عن المعتاد إلى بدء الجسم في التعافي.
يؤدي دخان التبغ إلى إتلاف وتدمير بعض النتوءات الدقيقة التي تشبه الشعر في المسالك التنفسية، والتي تُعرف بالأهداب. ونتيجة لذلك، تواجه الأهداب المتبقية صعوبة في تنظيف الرئتين من المخاط.
عندما تتوقف عن التدخين، تنمو الأهداب مرة أخرى وتنشط مجددًا.
وبينما تتعافى الأهداب وتساعد على إخراج المخاط من رئتيك، قد يزيد معدل السعال عن المعتاد. وقد يستمر ذلك لبضعة أسابيع أو لفترة تصل إلى عام. لكن عادةً ما يختفي السعال من تلقاء نفسه.
إذا استمر السعال لأكثر من شهر، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب. فقد يتطلب الأمر إجراء بعض الاختبارات لمعرفة إذا ما كنت مصابًا بمشكلة طبية تسبب لك هذه الحالة.
وحتى ذلك الحين، يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات التي تساعد على تحسن حالتك:
- تناول قدرًا كبيرًا من المياه وغيرها من السوائل الخالية من الكافيين، مثل العصائر، للمساعدة على تخفيف الاحتقان.
- يمكنك أيضًا تجربة دواء اسمه غوايفنيزين (Mucinex) للمساعدة على علاج احتقان الصدر. ويمكنك شراؤه من الصيدليات دون وصفة طبية.
- احرص على مص الحلوى الصلبة أو أقراص المص المهدئة للسعال لتلطيف الحلق، فربما يساعدك ذلك أيضًا على تهدئة السعال. وقد يفيدك أيضًا تناول ملعقتين صغيرتين من العسل قبل النوم.
- خذ حمام بخار أو استخدم جهاز ضبط الرطوبة لتخفيف التهاب الحلق.
قد يلاحظ بعض الأشخاص تحسنًا في معدل السعال عند البدء في التدخين مجددًا. لكن هذا سيزيد صحتهم سوءًا على المدى البعيد. اطلب المساعدة من الطبيب لتتمكن من الثبات على توقفك عن التدخين والحفاظ على صحتك.
يمكن أن يولِّد السعال شعورًا بالتعب وعدم الراحة، كما أنه يزعج الآخرين من حولك. لذا توجه للطبيب ليفحصك إذا لم تنجح جهودك في تخفيف السعال. استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن في الحالات التالية:
- إذا كنت تشعر بالألم.
- إذا لاحظت خروج دم عند السعال.
- إذا كان السعال يسبب صعوبة النوم.
28/04/2023
- Rigotti NA. Benefits and consequences of smoking cessation. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Jan. 24, 2023.
- Kellerman RD, et al. Cough. In: Conn's Current Therapy 2023. Elsevier; 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 24, 2023.
- Health effects. Smokefree.gov. https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/health-effects. Accessed Jan. 24, 2023.
- Health benefits of quitting smoking over time. American Cancer Society. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html. Accessed Jan. 24, 2023.
- Benefits of quitting. Smokefree.gov. https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/benefits-of-quitting. Accessed Jan. 24, 2023.
- Honey. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Jan. 24, 2023.
- Diagnosing and treating cough. American Lung Association. https://www.lung.org/lung-health-diseases/warning-signs-of-lung-disease/cough/diagnosing-treating. Accessed Jan. 24, 2023.
- Mitchell SAF, et al. Non-pharmacological interventions for chronic cough: The past, present and future. Pulmonary Pharmacology & Therapeutics. 2019; doi:10.1016/j.pupt.2019.02.006.
- Ebbert JO (expert opinion). Mayo Clinic. Jan. 28, 2023.