الحياة الخالية من التدخين

By Mayo Clinic Staff

ماذا تعني الحياة الخالية من التدخين؟ تمنحك الحياة الخالية من التدخين الفرصة لكي تعيش حياة صحية أفضل وربما أطول. قد تعني الحياة الخالية من التدخين أيضًا تحسين جودة الحياة — بما في ذلك زيادة القدرة على التحمل وتحسين القدرة على الاستمتاع بالنكهات والروائح.

لكن الحياة الخالية من التدخين لا تؤدي بالضرورة لاختفاء التوتر. في الواقع، كثيراً ما يتذرع المدخنون بالتوتر لتبرير رجوعهم للتدخين.

بدلاً من اللجوء للنيكوتين للمساعدة في التغلب على التوتر، ستحتاج إلى تعلم طرق جديدة للتغلب عليه. اتخذ إجراءات استباقية. يمكنك معرفة المزيد حول طرق التحكم في التوتر عبر الإنترنت أو من خلال المكتبة. لمزيد من المساعدة، استشر طبيبك أو مقدم خدمات الصحة العقلية.

21/08/2019