رغم أن البقاء في الفراش لبضعة أيام أو بضعة أسابيع عندما تكونين حاملاً قد يمنحكِ فترة الاستراحة التي تتوقين إليها حقًا، فإن الراحة في الفراش لفترات طويلة أو الحركة القليلة جدًا أثناء فترة الحمل ضررها أكثر من نفعها. فيما يلي ما تحتاجين إلى معرفته.
هل يمكن أن تُسبب الراحة في الفراش تأخير المخاض والولادة؟
في الماضي، كان يُوصى بالراحة في الفراش بشكل منتظم لمحاولة تأخير المخاض الذي يبدأ مبكرًا (المخاض المبكر) أو لمنع ولادة الطفل قبل أوانه (الولادة المبكرة). ولكن لم تعد هناك توصيات روتينية بالراحة في الفراش أثناء الحمل. ولعل ذلك بسبب عدم وجود أدلة علمية تُثبت أن الراحة في الفراش أثناء الحمل، سواءً في المنزل أو في المستشفى، تؤدي إلى تأخير المخاض المبكر أو منع الولادة المبكرة.
هل بعض التغييرات في النشاط تجدي نفعًا؟
رغم أن الراحة في الفراش عادةً ليست الحل، فقد يكون تقليل بعض الأنشطة مفيدًا للنساء الحوامل اللاتي تعرضن للمخاض المبكر أو اللاتي يرتفع لديهن خطر التعرض للولادة المبكرة.
على سبيل المثال، قد يُطلب من بعض السيدات الحوامل عدم رفع أي شيء أثقل من 20 رطلاً (حوالي 9 كيلوغرامات). وقد يحتجن أيضًا إلى التوقف عن ممارسة بعض أنواع التمارين، مثل تمارين القوة أو أي شيء يتضمن رفع الأحمال الثقيلة. قد يقترح فريق الرعاية الصحية تغيير جدول العمل إذا كان، مثلاً، يتضمن العمل لأكثر من 40 ساعة أسبوعيًا، أو العمل في نوبات ليلية، أو الوقوف لفترات طويلة، أو القيام بالكثير من العمل البدني.
وقد يُطلب من بعض السيدات الحوامل عدم ممارسة الجنس. وهذا يشمل النساء اللاتي تعرضن لمخاض مبكر وتم إيقافه أو اللاتي لديهن حالة تغطي فيها المشيمة عنق الرحم أو تكون قريبة منه (المشيمة المنزاحة). ويكون هذا الأمر أكثر أهمية في حال حدوث التقلصات أو في حال النزيف بشكل أكثر تكرارًا أو ارتفاع حدته بعد ممارسة الجنس.
ما المخاوف المرتبطة بالراحة في الفراش لفترات طويلة؟
قد تؤدي الراحة في الفراش لفترات طويلة أثناء الحمل إلى مشكلات صحية، ومنها:
- الجلطات الدموية في الأوردة العميقة، مثل أوردة الساق. والمصطلح الطبي الذي يُطلق على هذه الحالة الانصمام الخثاري الوريدي.
- فقدان الكتلة العظمية، أو ما يُسمى أيضًا فقدان المعادن من العظام.
- فقدان الكفاءة الوظيفية في القلب والرئتين والعضلات.
يمكن أن تؤدي الراحة في الفراش لفترات طويلة أيضًا إلى الشعور بالتوتر. يمكن أن تؤدي رعاية الأطفال أو التعامل مع المخاوف المتعلقة بالعمل أو فقدان مصدر الدخل بسبب الراحة في الفراش لفترات طويلة إلى زيادة مستويات التوتر لدى الحامل. وقد يزيد ذلك صعوبة الحفاظ على الصحة.
إذا اقترح فريق الرعاية الصحية عليكِ الراحة في الفراش لفترات طويلة أثناء حملكِ، فتحدثي إليهم عن أسباب هذه التوصية. واسأليهم عما إذا كان الحد من أنشطة معينة أو إيقافها قد يكون خيارًا أفضل عوضًا عن ذلك. تأكدي من فهمكِ للمخاطر قبل اتخاذ قرار بشأن الراحة في الفراش لفترة طويلة.
دليل مايو كلينك الشامل عن الحمل الصحي
يقدم هذا الدليل نصائح مدعومة بالأبحاث ليكون الحمل صحيًا للأم والطفل على حد سواء، وقد كتبه بعض من أبرز الخبراء الطبيين في العالم.
