哪种方法对缓解肌腱炎疼痛更有效 — 冰敷还是热敷?

回答 Edward R. Laskowski, M.D.

肌腱是连接肌肉和骨骼的坚韧纤维组织带。肌腱发炎称为肌腱炎。肌腱炎通常是由于肌腱长期因重复性动作、压力或反复受伤而受到刺激所致。肌腱炎常见于肩、肘、腕、膝和足跟等关节部位。

突发肌腱损伤后,可通过冰敷来减轻疼痛和肿胀。每 4 到 6 小时冰敷损伤部位 15 到 20 分钟。确保在冰袋和皮肤之间放一条毛巾或一块布。

热敷对慢性肌腱疼痛(通常称为肌腱病变或肌腱变性)可能更有帮助。热敷可以促进血液流动,从而可能有助于肌腱愈合。热敷还可以通过放松肌肉来缓解疼痛。

Nov. 26, 2024 See more Expert Answers