膝部疼痛可能由膝关节问题导致，也可能由膝关节周围软组织问题导致。这类软组织包括韧带、肌腱和滑囊。
膝部疼痛对每个人都有不同的影响。您可能只有在运动时才会感到膝部疼痛。也可能即使坐着不动，也会感到膝部疼痛。有些人只是轻微刺痛。还有些人的日常生活会被疼痛影响。自我护理措施常常有助于缓解膝部疼痛。
如果您因严重受伤而引起膝部疼痛，请搭车去急救中心或急诊室。如果出现以下情况，您需要紧急就医：
- 膝关节弯曲或变形。
- 受伤时听到爆裂声。
- 膝盖不能负重。
- 感觉剧烈疼痛。
- 膝盖突然肿起来。
约诊
如果您因受到强力撞击或受伤引起膝部疼痛，请与医护团队约诊。如果您的膝关节出现以下情况，也请约诊：
- 肿得厉害。
- 发红。
- 发热并伴有压痛。
- 非常痛。
此外，如果您发热或出现其他病症，请联系您的医护团队。您可能有基础疾病。如果膝部持续轻微疼痛，也应做检查。如果膝部疼痛影响到您的睡眠或日常工作，请联系医务人员。
膝部疼痛的自我护理
如果膝部疼痛没有明显的外伤迹象，并且您仍然可以继续日常生活，则请先进行自我护理。或许您的膝部疼痛是随着时间缓慢发作的。这或许是因为您动作方式有所不同，改变了日常习惯或者受了轻伤。在这些情况下，居家自我护理可能有助于缓解膝部疼痛。
长期膝部疼痛往往是由关节炎引起的。出现关节炎的原因可能是关节老化、过去受过伤或劳损。此外，如果膝关节不稳定或负重过多，也会引起关节炎。低冲击运动和减重可有助于治疗疼痛性膝关节炎。运动有助于增强关节力量。必要时可以减重，减轻关节压力。居家护理膝部疼痛：
- 休息膝关节。 尽量不要站着。使用手杖、助行器或其他移动支撑装备，直至膝部痊愈。
- 改做低冲击运动。 经常运动，但尽量选择对膝关节友好的运动。您可以用游泳代替慢跑，或者用骑自行车代替打网球。
- 冰敷膝盖。 用毛巾包一袋冰块或冷冻蔬菜。然后将其敷在膝盖上，持续 15 到 20 分钟。每天重复几次。
- 包裹膝盖。 在膝盖上缠绕弹性绷带。或者用护膝提供支撑。这叫做压迫疗法。包扎要紧贴但不宜过紧。适当的压迫可以控制膝盖的肿胀。但这不应引起腿部其他部位疼痛或肿胀。
- 抬高膝盖。 躺下并把枕头放在膝盖下面。膝盖位置要高于心脏。这叫做抬高疗法。该疗法可能有助于控制疼痛和肿胀。
- 尝试服用止痛药。 许多止痛药无需处方即可购买。先试试外用药膏或凝胶。在不吃药的情况下，使用含有 10% 薄荷醇（Icy Hot、BenGay）或双氯芬酸（Voltaren）的产品可以缓解疼痛。如果这些产品都不起作用，可以尝试非甾体抗炎药（NSAID）或对乙酰氨基酚（Tylenol）。NSAID 有助于减轻疼痛和肿胀。这些药物包括布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生钠（Aleve）。但不是所有人都适合使用 NSAID。如果您有肾病、高血压、年龄超过 75 岁或容易胃部不适，请选择服用 Tylenol。
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