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焦虑症状可能让您感到不适。应对焦虑症可能是一项挑战，往往需要改变生活方式。没有任何饮食改变可以治愈焦虑症，但注意饮食可能有帮助。
尝试以下建议：
饮食改变可能对您的整体情绪或舒适感起到一些积极影响，但不可代替治疗。改变生活方式（例如改善睡眠习惯、增加社会支持、使用减压技巧和定期运动）也可能有帮助。耐心些，因为这些改变可能需要一些时间才会对您的焦虑症产生效果。
如果您的焦虑症较为严重或干扰您的日常活动或生活品质，您可能需要接受咨询（心理疗法）、药物或其他治疗。
With
Craig N. Sawchuk, Ph.D., L.P.
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