Seis maneras de controlar la picazón si tiene psoriasis

Las personas con psoriasis informan que la picazón persistente en la piel es uno de los síntomas más molestos que experimentan. La picazón puede ser dolorosa, interferir en el sueño y dificultar la concentración en el trabajo.

Si lucha contra la picazón de la piel relacionada con la psoriasis, aquí hay seis estrategias que podrían ayudarlo a encontrar un poco de alivio.

1. Mantenga la piel humectada. La piel seca pica y puede empeorar la picazón de la psoriasis. Aplíquese crema hidratante diariamente. Use jabones suaves que no resequen su piel. Si el aire donde vive es muy seco, use un humidificador para agregarle humedad al aire.
2. Manténgase fresco. Estar demasiado acalorado puede hacer que sienta picazón en la piel. Use agua tibia en vez de agua caliente para ducharse y bañarse. Lleve ropa ligera si está fuera en días calurosos para no sobrecalentarse. Encienda el aire acondicionado en el interior para descansar del calor. Guarde compresas frías en el congelador y aplíquelas en los lugares en los que tiene picazón para aliviarla con el frío. Algunas lociones incluyen ingredientes para crear una sensación refrescante, como el mentol.
3. No se rasque. Rascarse solo proporciona un alivio temporal de la picazón en la piel. En realidad hace que su piel pique más porque activa las fibras nerviosas de la piel. Si no puede controlar la tentación de rascarse, cubra la zona con ropa que la aísle o con un vendaje temporal. Córtese las uñas para que no le hagan daño a la piel si se rasca.
4. Sea amable con su piel. Lávese suavemente, en lugar de frotarse la piel en la ducha o en la bañera. Evite los jabones fuertes que secarán e irritarán su piel. Escoja ropa con telas suaves que no contribuyan a la picazón.
5. Evite el estrés. El estrés empeora la picazón. Tome medidas para reducir el estrés en su vida, como dedicar tiempo a lo que le importa y rechazar responsabilidades adicionales. Encuentre maneras de hacer frente al estrés que siente, como hacer cosas que le gusten y actividades que centren su mente en algo que no sea su estrés. Considere la meditación, el yoga y pasar tiempo con amigos y seres queridos.
6. Hable con el médico. El tratamiento de la psoriasis puede ayudar a reducir la picazón que experimenta. Dígale al médico cómo la picazón interfiere con sus actividades diarias. Juntos podrían considerar una nueva estrategia de tratamiento. También existen tratamientos específicos para la picazón.