متى يتحتم عليك مراجعة الطبيب

By Mayo Clinic Staff

تُعتبر تشنجات الساق الليلية لدى أغلب الأشخاص مجرد إزعاج لا أكثر — شيء يخضّك لكن قلما يوقظك من النوم. لكن قد يكون من الضروري مراجعة الطبيب في بعض الحالات.

اِسعَ إِلى تلقي العناية الطبية الفورية إِذا كُنتَ تعاني من الآتي:

  • تقلصات شديدة ومستمرة
  • تشنجات الساق الليلية بعد التعرض لمادة سامة كالرصاص

حدد موعد لمراجعة الطبيب في حال:

  • كنت تواجه المشاكل في أداء وظائفك خلال النهار لأن تشنجات الساق حالت دون نومك
  • نشوء الضعف العضلي والضمور بسبب تشنجات الساق

تدابير الرعاية الذاتية

تتضمن النشاطات التي قد تحول دون حدوث تشنجات الساق الليلية ما يلي:

  • شُرب الكثير من السوائل لمنع التجفاف
  • مد وإطالة عضلات الساق أو ركوب الدراجة الثابتة لبضع دقائق قبل النوم
  • فتح طيات أغطية السرير ووضعها عند حافة السرير

تتضمن النشاطات التي قد تفيد في تخفيف ألم تشنجات الساق الليلية ما يلي:

  • ثني القدم نحو الأعلى باتجاه الرأس وفتلها
  • تدليك العضلة التي تعاني من التشنج باليدين أو بالثلج
  • تريض الساق بالمشي أو بالخض الخفيف
  • الاستحمام بالماء الدافىء بمرشة الاغتسال (الدوش) أو في مغطس الحمام

ولا يُنصح بأخذ دواء كوينن نظراً للمخاطر الصحية المرتبطة باستعماله رغم أنه كان يستعمل على نطاق واسع .

03/01/2019

اطلع كذلك على