夜间腿抽筋是指睡眠期间腿部肌肉突然紧绷，这种抽筋也称为夜间腿部痉挛。夜间腿抽筋一般影响小腿肚肌肉，但脚部或大腿的肌肉也可能抽筋。用力拉伸紧绷的肌肉可以缓解疼痛。
夜间腿抽筋的病因大多并不清楚。一般来说，很可能是由于肌肉疲劳和神经问题。
出现夜间腿抽筋的风险随着年龄的增长而升高。孕妇也更容易出现夜间腿抽筋。
肾衰竭、糖尿病神经损伤和血流问题是可以引发夜间腿抽筋的已知因素。但如果您患有其中某种状况，您可能已经有所了解。您很可能还会出现夜间腿抽筋之外的其他症状。
增加尿量的药物也可能加剧夜间腿抽筋的风险。但目前尚不清楚它们之间是否存在直接联系。
不宁腿综合征有时会与夜间腿抽筋相混淆，但这是另一种医疗状况。不宁腿综合征的最常见症状是在睡着时需要活动双腿。不宁腿综合征通常不伴有疼痛，而且症状持续时间比夜间腿抽筋更长。
夜间腿抽筋有时可能与其他健康问题有关。
常见原因
- 透析
- 脱水
- 缺乏体育锻炼
- 药物，例如避孕药以及用于治疗血压问题和高胆固醇的药物
- 肌肉疲劳
- 妊娠
内分泌和代谢状况
- 艾迪生病
- 贫血 — 一种由于缺乏健康红细胞而导致身体缺氧的状况
- 慢性肾病
- 甲状腺功能亢进症（甲状腺过于活跃）
- 低血糖症
- 甲状腺功能减退症（甲状腺机能低下）
- 1 型糖尿病
- 2 型糖尿病
神经系统状况
血管状况
其他医疗状况
对大多数患者来说，夜间腿抽筋只是一件有时会使人惊醒的烦心事。但有些夜间腿抽筋患者可能需要就医。
如果出现下列情况，请立即就医：
- 持续性重度抽筋。
- 接触毒素（如农药、工业化学品或重金属）后出现的夜间腿抽筋。
如果您出现以下症状，请安排就医：
- 因为腿抽筋影响睡眠而在白天感觉困倦。
- 伴随腿抽筋出现肌无力和肌肉量减少。
自我护理
以下做法有助于预防夜间腿抽筋：
- 充分摄入液体，但要限制饮酒和摄入咖啡因。
- 睡前拉伸腿部肌肉或骑几分钟固定单车。
- 松开床脚的床单和被子。
以下做法有助于缓解夜间腿抽筋：
- 拉伸腿部，勾起双脚，向面部屈伸。
- 用冰按摩肌肉。
- 行走或摇晃腿。
- 热水淋浴并用水冲洗抽筋的肌肉，或温水浸浴。
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