¿Puede el estrés crónico causar depresión?

Answers from Daniel K. Hall-Flavin, M. D.

La depresión tiene muchas posibles causas, tales como la genética, las sustancias químicas del cerebro y tu situación en la vida. Las situaciones estresantes crónicas de la vida pueden aumentar el riesgo de manifestar depresión si no estás sobrellevando bien el estrés. También hay cada vez más evidencia de que existe una relación entre la incapacidad de sobrellevar el estrés, el estrés y las enfermedades físicas.

El estrés es una reacción psicológica y física normal a situaciones positivas o negativas en la vida, tales como un trabajo nuevo o la muerte de un ser querido. El estrés en sí no es anormal ni malo. Lo que importa es cómo sobrellevas el estrés.

Si tienes problemas para sobrellevarlo, el estrés crónico puede desgastarte y abrumarte. Es posible que estés de mal humor frecuentemente, que disminuya tu productividad, que se vean perjudicadas tus relaciones, que tengas problemas para dormir e, incluso, podría resultarte difícil seguir adelante con tu rutina diaria.

Puedes probar algunos métodos de autoayuda para controlar el estrés, por ejemplo, hacer meditación o yoga, hacer ejercicio periódicamente, dormir lo suficiente, seguir una dieta saludable o simplemente reducir tus obligaciones. Si tu intento de controlar el estrés no ayuda lo suficiente, consulta con tu médico. Si tienes depresión, puedes analizar las opciones de tratamiento con tu médico.

Nov. 25, 2014 See more Expert Answers