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Siéntate en un taburete o una silla sin brazos. Cruza la pierna derecha sobre la pierna izquierda. Apoya el codo izquierdo sobre la parte externa de la rodilla derecha, gira y estírate hacia el costado (A). Mantén esta posición durante 10 segundos. Repite del lado opuesto (B). Repite este estiramiento de tres a cinco veces por lado, dos veces al día.
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