La frecuencia del pulso es la frecuencia cardíaca. Es la cantidad de veces que el corazón late en un minuto. Aprender a medirse el pulso de la manera correcta puede ayudarle a saber si el corazón late demasiado lento o demasiado rápido.
Puede medirse el pulso en una arteria de la muñeca o del cuello. La arteria de la muñeca se llama arteria radial. La arteria del cuello se llama arteria carótida.
Algunos relojes inteligentes y dispositivos similares tienen monitores de frecuencia cardíaca que pueden medir la frecuencia del pulso. Sin embargo, es posible que no sean precisos, sobre todo si tiene determinadas afecciones cardíacas. Pregunte al equipo de atención médica si esta opción es adecuada para usted.
Instrucciones generales para tomarse el pulso con la mano
Puede tomarse el pulso en la muñeca o en el cuello. Antes de comenzar, siéntese y descanse en silencio durante unos minutos.
Cuando tenga todo listo, cuente cuántos pulsos tiene durante 60 segundos, salvo que el equipo de atención médica le indique un método distinto. Por ejemplo, algunas personas lo cuentan durante 15 segundos y multiplican la cifra por 4.
Cómo tomarse el pulso en la muñeca
Puede tomarse el pulso en cualquiera de las muñecas.
- Coloque la mano con la palma hacia arriba.
- Busque el área entre el hueso de la muñeca y el tendón ubicado en el lado del pulgar.
- Con las yemas de los dedos índice y medio de la otra mano, busque el pulso en ese punto.
- Presione con suavidad para poder sentir cada latido. No ejerza demasiada presión. Esto podría obstruir el flujo de sangre.
- Mire el segundero de un reloj o ponga un temporizador durante un minuto. Cuente cuántos latidos siente. La cantidad de latidos que percibe en un minuto es su pulso.
Cómo tomar el pulso usando la arteria radial
Use la punta del dedo índice y mayor para sentir el pulso en la arteria radial entre el hueso de la muñeca y el tendón del lado de la muñeca donde está el pulgar.
Cómo tomarse el pulso en la carótida
Encuentre la arteria a un lado del cuello, cerca de la tráquea. Puede tomarse el pulso de la carótida en cualquiera de los lados del cuello. No lo haga si el equipo de atención médica le ha informado que tiene placa en las arterias del cuello.
- Coloque las yemas del índice y el dedo medio en el surco junto a la tráquea para sentir el pulso de la carótida. No presione los dos lados del cuello al mismo tiempo. Esto puede hacer que se sienta mareado o aturdido, o causar un desmayo.
- Presione con suavidad para poder sentir cada latido. No ejerza demasiada presión. Esto podría obstruir el flujo de sangre.
- Mire el segundero de un reloj o ponga un temporizador durante un minuto. Cuente cuántos latidos siente. La cantidad de latidos que percibe en un minuto es su pulso.
Cómo tomarse el pulso con la arteria carótida
Ponga la punta del dedo índice y el dedo mayor en el surco del cuello a lo largo de la tráquea para sentir el pulso en la arteria carótida.
Hay muchos factores que pueden repercutir en el pulso, también conocido como frecuencia cardíaca. Entre ellos están la edad, algunos medicamentos, determinadas enfermedades, el embarazo y el ejercicio. Consulte con el equipo de atención médica cuál debe ser su frecuencia cardíaca objetivo.
