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Recuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso (A). Manteniendo los hombros bien apoyados en el piso, mueve las rodillas flexionadas a un costado (B). Mantén esta posición 10 segundos. Regresa a la posición inicial (C). Repítelo en el otro lado (D). Repite cada estiramiento de dos a tres veces, preferentemente, una vez a la mañana y una a la noche.
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