¿La cafeína empeora el cuadro de depresión?

Answers from Daniel K. Hall-Flavin, M. D.

No existe un vínculo claro entre el consumo de cafeína y la depresión. Sin embargo, el consumo de cafeína y la depresión pueden relacionarse de manera indirecta en las personas que son especialmente sensibles a los efectos de la cafeína o que consumen demasiada cafeína.

  • La cafeína puede provocar problemas del sueño que afecten el estado de ánimo. La cafeína puede dificultar conciliar el sueño o dormir bien. La falta de sueño puede empeorar la depresión. Si tienes problemas para dormir, no tomes bebidas que contengan cafeína en las últimas horas del día. Algunas personas necesitan limitar la cafeína que consumen a la mañana solamente o dejar de tomar bebidas con cafeína por completo para evitar problemas con el sueño. Además, la ansiedad y la depresión a menudo se presentan juntas, y la cafeína puede empeorar la ansiedad.
  • Suspenderla abruptamente puede empeorar la depresión. Si normalmente tomas bebidas con cafeína, dejar de tomarlas puede generarte un estado de ánimo depresivo hasta que el organismo se adapte a la falta de esta sustancia. También puede provocarte otros signos y síntomas, como dolores de cabeza, cansancio e irritabilidad.

Si tienes depresión, piensa en limitar o evitar la cafeína para ver si eso ayuda a mejorar tu estado de ánimo. Para reducir los efectos de la abstinencia, reduce gradualmente la cantidad de bebidas con cafeína que tomes.

Oct. 10, 2014 See more Expert Answers