Tengo fibrilación auricular. ¿Debo realizar actividad física?

Respuesta de Rekha Mankad, M.D.

La actividad física regular es importante para tener un estilo de vida saludable, lo que puede hacer que te sientas mejor y reducir los síntomas mientras lidias con las enfermedades cardíacas, como la fibrilación auricular, un trastorno frecuente del ritmo cardíaco. Hacer actividad física también puede ayudar a evitar otras enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares.

Un estudio comprobó que la actividad física moderada es segura y eficaz para las personas que tienen fibrilación auricular. La actividad física también ayudó a mejorar su calidad de vida, y aumentó su capacidad de ejercitarse y de hacer las actividades cotidianas.

Sin embargo, la investigación es contradictoria respecto de los efectos de la actividad física intensa en las personas con fibrilación auricular. Es necesario llevar cabo más investigaciones para determinar los efectos de la actividad física en las personas que tienen fibrilación auricular.

Pregúntale al médico antes de empezar un programa de ejercicios para asegurarte de que sea seguro y eficaz para ti. En ocasiones, tal vez tengas que tomar medicamentos, como betabloqueadores, para evitar que el corazón lata muy rápido en reposo y con el ejercicio. También puedes beneficiarte de la rehabilitación cardíaca.

La American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) recomienda que los adultos hagan por lo menos 150 minutos de actividad física moderada cada semana. Además, ponte como objetivo incluir ejercicios de fortalecimiento muscular por lo menos dos veces a la semana. Considera la posibilidad de hacer ejercicios de estiramiento como parte de tu rutina.

Hay muchas opciones para hacer actividad física, por ejemplo:

  • Subir escaleras
  • Caminar
  • Trotar
  • Natación
  • Andar en bicicleta
  • Hacer deportes

Está bien si al principio no puedes ejercitarte durante largos períodos. Incluso 10 minutos de ejercicios tres veces cada día pueden aportar beneficios para la salud.

Ponte en movimiento. Aunque solo logres ejercitarte poco tiempo al principio, haz lo que puedas. Trabaja para ampliar tus objetivos de ejercicio a medida que puedas.

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Rekha Mankad, M.D.

June 13, 2018 See more Expert Answers