تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
لا، على الأرجح. لا يرجح أن تخفف تمارين النفق الرسغي وحدها الأعراض، مثل الألم والخَدَر. تبلغ هذه التمارين فعاليتها القصوى عند الجمع بينها وبين العلاجات الأخرى، مثل التغييرات السُلوكية أو جَبيرة الرسغ.
إذا كانت لديك أعراض حادة؛ فعلى الأرجح أنك ما زلت بحاجة إلى الخضوع لجراحة من أجل تخفيف الألم.
يرجع سبب الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي إلى الضغط الواقع على العصب المتوسط عند موضع مروره من خلال النفق الرسغي في الرسغ. تمارين تزليق الأعصاب أحد أنواع تمارين النفق الرسغي. قد تساعد هذه التمارين على تمكين العصب المتوسط من التحرك على نحو اعتيادي. لكن قد تؤدي هذه التمارين أيضًا إلى مفاقمة الأعراض. وإذا استمر انحباس العصب المتوسط، فقد تؤدي تمارين تزليق الأعصاب إلى شد العصب أو تهيجه أو إصابته.
رغم عيوب تمارين النفق الرسغي، فإنها تساعد على ما يلي:
إذا كان فريق الرعاية الصحية يوصي بتمارين النفق الرسغي، فمارسها ببطء مع مرور الوقت. ويستحسن أن يكون ذلك تحت إشراف أحد اختصاصيِّ معالَجة اليد والذراع. إذ إنه بإمكان المعالج توجيهك إلى الطريقة الصحيحة لأداء هذه التمارين بحيث لا تسبب تفاقم الأعراض لديك.
With
بيتر سي أماديو، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.