Imprimir Descripción generalLa resiliencia es la capacidad de adaptarse de manera eficiente y recuperarse rápidamente después de una situación de estrés, una adversidad, un traumatismo o una tragedia. Si tienes una predisposición a ser resiliente, tendrás una mayor capacidad para mantener la estabilidad y un nivel saludable de bienestar físico y psicológico a fin de enfrentar los desafíos de la vida. Si eres menos resiliente, es más probable que prestes atención excesiva a los problemas, que te sientas agobiado, que utilices estrategias de afrontamiento para controlar el estrés poco saludables y que tengas ansiedad y depresión. Puedes fomentar la resiliencia; para ello, debes aprender a entrenar tu atención para que se centre en los aspectos más positivos de tu vida. Utilizas una atención entrenada y decidida para reducir los pensamientos negativos de la mente y centrarte principalmente en los aspectos más significativos de una experiencia. El entrenamiento de la resiliencia se centra en cuatro áreas, incluidas la resiliencia emocional, cognitiva y mental, física y espiritual. El entrenamiento en estas áreas puede mejorar tu resiliencia, aumentar tu calidad de vida y reducir el estrés y la ansiedad, ya que te enseña a ver los desafíos inevitables de la vida como oportunidades.Productos y serviciosLibro: Mayo Clinic Handbook for Happiness (El Manual de Mayo Clinic para Alcanzar la Felicidad) Estudios clínicos Explora los estudios de Mayo Clinic de pruebas y procedimientos para ayudar a prevenir, detectar, tratar o controlar las afecciones. Escrito por el personal de Mayo Clinic Entrenamiento de resiliencia - atención en Mayo Clinic Solicite una consulta Médicos y departamentos May 18, 2022 Imprimir Mostrar referencias AskMayoExpert. Resilience training. Mayo Clinic; 2019. Leppin AL, et al. The efficacy of resiliency training programs: A systematic review and meta-analysis of randomized trials. PLOS One. 2014; doi:10.1371/journal.pone.0111420. Relacionado Cinco formas de volver a incorporar lo lúdico a tu vida Resiliencia Un cerebro muy feliz Noticias de Mayo Clinic Mental health and the holidays: Resilience Dec. 03, 2021, 01:00 p.m. CDT Productos y servicios Libro: Mayo Clinic Handbook for Happiness (El Manual de Mayo Clinic para Alcanzar la Felicidad) Entrenamiento de resilienciaInformaciónMédicosydepartamentosAtención enMayoClinic Advertisement Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro. Avisos comerciales y patrocinio Política Oportunidades Opciones de avisos Prensa de Mayo Clinic Consulta estos éxitos de venta y ofertas especiales en libros y boletines informativos de Mayo Clinic Press. Mayo Clinic sobre la incontinencia - Prensa de Mayo ClinicMayo Clinic sobre la incontinenciaNOVEDAD: atención médica futura - Prensa de Mayo ClinicNOVEDAD: atención médica futuraMayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audición y equilibrio) - Prensa de Mayo ClinicMayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audición y equilibrio)Evaluación GRATUITA de la dieta de Mayo Clinic - Prensa de Mayo ClinicEvaluación GRATUITA de la dieta de Mayo ClinicMayo Clinic Health Letter (Publicación de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO - Prensa de Mayo ClinicMayo Clinic Health Letter (Publicación de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO PRC-20394936 Atención al paciente e información médica Pruebas y procedimientos Entrenamiento de resiliencia