نمط الحياة الصحي

إذا كنتِ ترغبين في استخدام وسائل منع الحمل، فهناك العديد من الخيارات. ولمساعدتك في اختيار وسيلة منع الحمل المناسبة، ينبغي أن تفكري في إجابة الأسئلة التالية.

ما خيارات وسائل منع الحمل المتاحة أمامي؟

تشمل أنواع وسائل منع الحمل ما يلي:

• الوسائل الحائلة. وتشمل هذه الوسائل الأوقية الذكرية والأنثوية، وكذلك العازل الأنثوي، وغطاء عنق الرحم وإسفنجة منع الحمل.
• الوسائل الهرمونية قصيرة المفعول. وتشمل هذه الوسائل حبوب منع الحمل، والحلقات المهبلية (NuvaRing و Annovera وغيرهما)، واللصيقات الجلدية (Xulane و Twirla) وحقن منع الحمل (Depo-Provera). ويجب استخدام هذه الأنواع قصيرة المفعول يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا حسب النوع.
• الوسائل العكسية طويلة المفعول. تشمل هذه الوسائل اللولب النحاسي (ParaGard)، واللولب الهرموني (Mirena و Skyla وغيرهما)، وغريسة منع الحمل (Nexplanon). تدوم فعالية وسائل منع الحمل طويلة المفعول لمدة تتراوح بين 3 و 10 سنوات بعد تركيبها، أو حتى تقرري إزالة الجهاز، وتعتمد مدة فعاليتها على نوع الجهاز المستخدم.
• التعقيم. يُنظر إلى التعقيم باعتباره الوسيلة الدائمة مدى الحياة لمنع الحمل. وهناك نوعان من التعقيم، وهما ربط البوق وقطع القناة المنوية (استئصال الأسهر).
• مبيد النُطَف والهلام المهبلي. إنها وسائل لمنع الحمل ولكنها لا تحتوي على هرمونات. يعمل مبيد النُطف على قتل الحيوانات المنوية أو إعاقة وصولها إلى البويضة. أما الهلام المنظم لدرجة حموضة المهبل (Phexxi) فيُصرف بوصفة طبية ويعمل على منع الحيوانات المنوية من الحركة حتى لا تتمكن من الوصول إلى البويضة لتخصيبها. وتُستخدم هذه المنتجات من خلال وضعها في المهبل قبل ممارسة الجنس مباشرةً.

• طرق التوعية بالخصوبة. تعتمد هذه الطريقة على معرفة الأيام التي تزيد فيها فرص حدوث الحمل، أي فترة الخصوبة. يمكن أن تخبركِ درجة حرارة الجسم الأساسية والإفرازات المخاطية لعنق الرحم عن فترة الخصوبة لديك. تُعرف هذه الطريقة أيضًا بطريقة الحساب أو التقويم.

  لتجنُّب الحمل، لا تُمارسي الجنس في أيام الخصوبة أو حولها أو استخدِمي وسيلة عازلة لمنع الحمل في هذه الأيام.

كما توجد وسائل منع حمل تُستخدم في الأوقات الطارئة، مثل حبوب الصباح التالي للجماع (Plan B One-Step و Aftera وغيرهما). ويمكنكِ الاستعانة بهذه الوسائل لتجنب حدوث حمل بعد ممارسة الجنس دون استخدام وسائل منع حمل.

كيف تعمل أنواع وسائل منع الحمل؟

اعتمادًا على النوع، قد تعمل وسائل منع الحمل على ما يلي:

• منع الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة.
• الإضرار بالحيوانات المنوية.
• منع المبيضين من إطلاق البويضة كل شهر.
• تغيير بطانة الرحم حتى لا تنغرس فيها البويضة المخصبة.
• زيادة سمك مخاط عنق الرحم حتى لا تستطيع الحيوانات المنوية أن تمر بسهولة من خلاله.

ما مدى فعالية وسائل منع الحمل؟

لضمان فعالية أي من وسائل منع الحمل، يجب استخدامها بشكل صحيح في كل مرة يتم فيها ممارسة الجماع. وترتبط وسائل منع الحمل التي لا تتطلب أي تدخل بعد استخدامها بمعدلات حمل أقل. وتشمل وسائل منع الحمل هذه لولب الرحم وغريسات منع الحمل وعمليات التعقيم. بينما ترتبط وسائل منع الحمل التي تتطلب مراقبة الخصوبة أو الامتناع عن ممارسة الجماع في أوقات معينة بمعدلات حمل أعلى.

هل سأتمكن من الحمل متى شئت؟

إذا كنتِ تخططين للحمل قريبًا، فقد ترغبين في اختيار وسيلة لمنع الحمل يمكن التوقف عن استخدامها بسرعة عند الحاجة. تشمل هذه الوسائل موانع الحمل الهرمونية قصيرة المفعول أو الوسائل الحائلة. إذا كنتِ تريدين منع الحمل لمدة أطول، فقد تناسبكِ الطرق ذات المفعول الطويل، مثل لولب الرحم.

وقد تحتاجين إلى أنواع مختلفة من وسائل منع الحمل في أوقات مختلفة من حياتك. وإن كنتِ متأكدة من رغبتك في عدم الإنجاب في أي وقت من المستقبل، فقد تفضلين طريقة مستديمة، مثل التعقيم.

هل تتوافق هذه الوسائل مع معتقداتي الدينية أو ممارساتي الثقافية؟

قد لا تلقى بعض أشكال وسائل منع الحمل قبولًا في أديان وثقافات معينة. قارني بين مزايا وعيوب وسيلة منع الحمل بما يتماشى مع معتقداتك.

هل يسهل الحصول على وسائل منع الحمل ويسهل تحمّل تكلفتها؟

يمكنكِ اختيار وسيلة منع الحمل التي تُناسب نمط حياتكِ. فبعض النساء يرغبن في استخدام وسائل سهلة الاستخدام وخالية من الآثار الجانبية المزعجة، أو التي لا تستدعي التوقف عن ممارسة العلاقة الزوجية عند استخدامها. وهناك أخريات يفضلن استخدام وسائل منع حمل لا تتطلب وصفة طبية. عند اختيار وسيلة منع الحمل، يجب عليكِ التفكير في مدى استعدادك للتخطيط أو الالتزام بجدول زمني محدد لتناول الدواء.

بعض وسائل منع الحمل تتميز بانخفاض تكلفتها. وبعضها الآخر يكون ثمنه مرتفعًا. لذا اسألي عن الوسائل التي يغطيها تأمينكِ. ثم فكري في التكلفة عندما تقررين الوسيلة التي تفضلينها.

هل يجب أن أقلق بشأن الآثار الجانبية؟

تعرفي على الآثار الجانبية المحتملة لوسائل منع الحمل. وقرّري ما إذا كنتِ ستقدرين على تحملها في حال حدوثها أم لا. تحدّثي مع الطبيب بشأن سيرتك المرَضية وكيفية تأثيرها على اختيار وسيلة منع الحمل المناسبة لكِ.

هل تحمي هذه الوسائل من الأمراض المنقولة جنسيًا؟

الواقي الذكري وسيلة منع الحمل الوحيدة التي تساعد في الحماية من الأمراض المنقولة جنسيًا. ينبغي الحرص على استخدام الواقي الذكري ما لم تكونا أنتِ وزوجك على يقين تام بأن كليكما لا يمارس العلاقة مع أي شخص آخر، وأنكما قد خضعتما للفحوصات الخاصة بالأمراض المنقولة جنسيًا. يجب استخدام واقٍ ذكري جديد مع كل ممارسة جنسية. ويمكنك استخدام الواقي الذكري مع أي وسيلة أخرى من وسائل منع الحمل التي تستخدمينها.

هل هناك أسباب وجيهة أخرى لاستخدام وسائل منع الحمل؟

بالإضافة إلى منع الحمل، تقدم بعض وسائل منع الحمل فوائد أخرى. فقد تساعد بعضها في تنظيم دورات الحيض وجعلها أخف وأسهل في التنبؤ. والبعض الآخر قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ويجب عليكِ التفكير مليًا في جميع الأسباب عند اختيار وسيلة منع الحمل.

هل ستكون الوسائل مناسبة لزوجكِ؟

قد لا تتفقين مع زوجك على نوع وسيلة منع الحمل التي ترغبين في استخدامها. لذا، ناقشي خيارات وسائل منع الحمل معه ليساعدك في اختيار الوسيلة الأنسب لكما معًا.

كيف يمكنني الاختيار؟

أفضل طريقة لمنع الحمل لكِ هي الطريقة الآمنة والمريحة والتي تستطيعين استخدامها بانتظام طوال الوقت. قد يتغير اختيارك لوسيلة منع الحمل بمرور الوقت، والعوامل التالية يمكنها التأثير في خياراتك:

• عمركِ وسيرتكِ المرَضية.
• مدى رغبتكِ في إنجاب الأطفال، وعدد الأطفال الذين ترغبين في إنجابهم، وتوقيت رغبتك في الحمل.
• الأشخاص الذين تقيمين معهم علاقة جنسية، بما في ذلك عدد الأشخاص، ومعدل تكرار العلاقة الجنسية، وتفضيلات الطرف الآخر.
• معتقداتكِ الدينية وممارساتكِ الثقافية.
• مدى فعالية وسيلة منع الحمل في الوقاية من الحمل، والآثار الجانبية، والتكلفة، وما إذا كانت الوسيلة توفر الحماية من الأمراض المنقولة جنسيًا أم لا.

لاتخاذ القرار الصحيح بشأن وسيلة منع الحمل المناسبة لكِ، عليكِ معرفة خياراتك، ومعرفة نفسك، ومعرفة خيارات زوجكِ.