نزلات البرد

الأعراض والأسباب

نزلة البرد مرض يصيب الأنف والحلق. وفي أغلب الأحيان لا يسبب أي أضرار، إلا أن الأمر قد يبدو غير ذلك. تسبب الفيروسات الإصابة بالزكام.

يُصاب البالغون في الغالب بنزلات الزكام مرة أو مرتين سنويًا. أما الرُضَّع والأطفال فقد يُصابون بنزلات الزكام عدد مرات أكثر.

يتعافى معظم الأشخاص من الزكام خلال مدة من 7 إلى 10 أيام. أما إذا كان المريض مدخنًا، فقد تستمر الأعراض لمدة أطول. لن تحتاج غالبًا إلى رعاية طبية عند الإصابة بالزكام. لكن إذا لم تتحسن الأعراض أو إذا ساءت، فاستشر الطبيب.

تُعرف الأمراض التي تصيب الأنف والحلق بسبب الجراثيم باسم عدوى الجهاز التنفسي العلوي.

في أغلب الأحيان، تبدأ أعراض الزكام في الظهور بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض للفيروس المسبب. وتتباين الأعراض من حالة إلى أخرى. وقد تشمل:

• سيلان الأنف أو احتقانه.
• التهاب أو حكة في الحلق.
• السعال.
• العطاس.
• شعور عام بالاعتلال.
• أوجاعًا خفيفة في الجسم أو صداعًا خفيفًا.
• حمى خفيفة.

قد يبدأ المخاط السائل من الأنف شفافًا، ثم يصبح أكثر سمكًا وأصفر أو أخضر اللون، وهذا التغير طبيعي، وفي أغلب الأحيان، لا يدل ذلك على وجود مرض بكتيري.

يمكن أن تُسبب أنواع عديدة من الفيروسات الإصابة بنزلات البرد. والفيروسات الأنفية أكثر الأسباب شيوعًا.

يدخل فيروس الزكام إلى الجسم عبر الفم أو العينين أو الأنف. يمكن أن ينتشر الفيروس عن طريق:

• الرذاذ المنتشر في الهواء نتيجة سعال المريض أو عطسه أو تكلمه.
• التلامس باليد مع شخص مصاب بنزلة زكام.
• مشاركة الأغراض الملوثة بالفيروس، مثل الأطباق أو المناشف أو الألعاب أو الهواتف.
• لمس العينين أو الأنف أو الفم بعد التعرض للفيروس.

يمكن أن تزيد العوامل التالية من احتمالات الإصابة بنزلة زكام:

• العمر. يزيد احتمال تعرُّض الرُضَّع والأطفال الصغار للإصابة بنزلة زكام أكثر من الأشخاص الآخرين، خاصةً إذا كانوا يقضون وقتًا في مرافق رعاية الأطفال.
• ضعف الجهاز المناعي. الإصابة بمرض مزمن أو ضعف الجهاز المناعي يزيد من احتمال الإصابة بنزلات الزكام.
• وقت معين من السنة. يزيد احتمال إصابة الأطفال والبالغين بنزلات الزكام في فصلي الخريف والشتاء.
• التدخين. يؤدي التدخين أو التعرض للتدخين السلبي إلى زيادة احتمال الإصابة بنزلة الزكام.
• المخالطة. الاختلاط بالكثير من الناس في أماكن، مثل المدارس أو الطائرات، يزيد من احتمال الإصابة بالزكام.

يمكن أن تصاحب نزلة الزكام الحالات التالية:

• التهاب الأذن الوسطى. تورم مع تراكم السوائل في المساحة الواقعة خلف طبلة الأذن. وقد يحدث بسبب فيروس أو بكتيريا. وتشمل المؤشرات والأعراض المعتادة ألم الأذن أو عودة الحُمّى بعد نزلة الزكام.
• الربو. يمكن أن يسبب الزكام أزيز الصدر، حتى لدى الأشخاص غير المصابين بالربو. أما إذا كنت مصابًا بالربو، فقد تسبب الإصابة بنزلة زكام تفاقمه.
• التهاب الجيوب الأنفية. يمكن أن تؤدي نزلة الزكام التي تطول مدتها إلى تورم وألم في الجيوب الأنفية لدى البالغين أو الأطفال. وهذه الجيوب فراغات مملوءة بالهواء في الجمجمة فوق العينين وحول الأنف. قد يسبب فيروس أو بكتريا الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
• أمراض أخرى. يمكن أن تؤدي نزلة زكام إلى الإصابة بأمراض الرئة، مثل التهاب الرئة أو التهاب القصبات. وتزداد احتمالات الإصابة بهذه الحالات المَرضية لدى الأشخاص المصابين بالربو أو الذين لديهم ضعف في الجهاز المناعي.

لا يوجد لقاح للوقاية من الزكام. لكن يمكنك اتباع الخطوات التالية لمنع انتشار الفيروس والوقاية من المرض:

• غسل اليدين. اغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر بالماء والصابون مدة لا تقل عن 20 ثانية. وإذا لم يتوفر الماء والصابون، فاستخدم معقمًا كحوليًا لليدين يحتوي على كحول بنسبة 60% على الأقل. وينبغي تعريف الأطفال بأهمية غسل اليدين. حاول عدم لمس العينين أو الأنف أو الفم بيد غير مغسولة.
• التنظيف والتطهير. تنظيف الأسطح التي تُلمس كثيرًا وتطهيرها. وذلك يشمل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والأجهزة الإلكترونية وأسطح المطبخ والحمام. ولهذا أهمية خاصة إن كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بالزكام. اغسل ألعاب الأطفال بانتظام.
• تغطية الفم والأنف أثناء السعال. استخدم مناديل ورقية عند العطس والسعال. وتخلص من المناديل المستعملة فورًا، ثم اغسل يديك. إذا لم يكن لديك منديل، فيمكنك العطس أو السعال في باطن مِرفَقك، ثم اغسل يديك.
• لا تشارك أغراضك مع أحد. لا تشارك الأكواب أو أدوات المائدة مع أفراد الأسرة الآخرين.
• الابتعاد عن المصابين بنزلات الزكام. تجنب المخالطة اللصيقة مع أي شخص مصاب بالزكام. وابقَ بعيدًا عن الزحام كلما أمكن ذلك. وحاول عدم لمس العينين والأنف والفم عند التواجد في أماكن مزدحمة.
• مراجعة سياسات مركز رعاية الطفل. ابحث عن مركز لرعاية الطفل يطبق ممارسات نظافة جيدة ولديه سياسات واضحة بشأن إبقاء الأطفال المرضى في المنزل.
• اعتنِ بنفسك. تناوَل طعامًا صحيًا ومارس الرياضة واحصل على قدر كافٍ من النوم لمساعدتك في الحفاظ على صحتك.