幻灯片:孕期运动
孕期运动——通过 Bosu 平衡训练器练习高举腿坐的孕妇
Previous Next 7 of 10 V 型坐姿平衡训练器

您也可以坐在 Bosu 平衡训练器或类似设备上进行 V 型坐姿运动。

在训练器上坐直,双脚平放于地上,双臂在身前伸直。身体后倾,直至感到腹部肌肉收缩为止。保持几秒,然后恢复到起始姿势。逐渐增加至重复 10 次。

See more Multimedia July 02, 2022