幻灯片:孕期运动
孕期运动——正在练习抬腿的孕妇
Previous Next 3 of 10 抬腿

要强健背腹部肌肉,请尝试抬腿。从双手和双膝开始,保持双臂伸直,保持双手在双肩正下方。抬起右膝,然后伸直身后的腿,最后使抬起的腿平行于地板。换另一侧重复以上动作。在两侧逐渐实现至 10 次重复。

See more Multimedia July 02, 2022