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如果您是普通感冒，没有发热，那么您通常可以进行轻度到中度的身体活动。运动会帮您打开鼻腔，暂时缓解鼻塞，让您感觉更好。
关于运动和疾病的一般指南如下：
如果您的体征和症状都在“颈部以上”，则通常可以运动。这包括流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛。
考虑减小运动强度，并缩短时长。例如，不要跑步，而是散步。
根据您的身体情况做出决定。如果您感到不舒服，请休息一下。生病时停止运动几天应该不会影响您的表现。当您开始感觉有所好转，可逐渐恢复常规锻炼。如果您不确定是否可以运动，请咨询医生。
如果您选择在生病时运动，请减小运动强度，并缩短时间。如果您在罹患重感冒的情况下仍尝试正常强度运动，您可能会受伤或者面临更严重疾病的风险。
With
Edward R. Laskowski, M.D.
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