良好姿势小窍门

说到姿势，您的母亲肯定最清楚。她提醒您不要低头垂肩，这是很好的建议。

当练习正确的姿势时，您的骨骼和关节保持对齐。这减少了关节表面的异常磨损，减少了支撑脊椎关节的韧带的应力，使肌肉更有效地工作。良好的姿势也有助于预防肌肉拉伤、过度使用障碍以及背部和肌肉疼痛。