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说到姿势,您的母亲肯定最清楚。她提醒您不要低头垂肩,这是很好的建议。
当练习正确的姿势时,您的骨骼和关节保持对齐。这减少了关节表面的异常磨损,减少了支撑脊椎关节的韧带的应力,使肌肉更有效地工作。良好的姿势也有助于预防肌肉拉伤、过度使用障碍以及背部和肌肉疼痛。
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