打印 概述背痛是人们前去就诊或缺勤的最常见原因之一。在全球范围内,背痛都是导致失能的一个主要原因。 好在可采取措施预防或缓解大多数背痛发作,尤其是对于 60 岁以下的人群。如果预防措施无效,简单的居家治疗和正确使用身体通常都能在几周内治愈背痛。在极少数情况下,背痛需要手术治疗。产品与服务书籍:《妙佑医疗国际疼痛缓解指南》书籍:《背部和颈部健康》缓解疼痛、提供移动能力和确保安全性的产品显示妙佑医疗国际的更多产品 症状背痛包括肌肉酸痛、剧痛、灼热感或刺痛。此外,疼痛会辐射到腿部。弯腰、扭转、提重物、站立或行走时,疼痛会加重。 何时就诊通过在家治疗和自我护理,大多数背痛通常都能在几周内逐渐改善。如果背痛符合以下情况,请与医务人员联系: 持续超过数周。 严重并且无法通过休息得到改善。 疼痛向下扩展到一条腿或两条腿,特别是扩散到膝部以下时。 导致一条腿或两条腿无力、麻木或刺痛。 伴随原因不明的体重减轻。 在极少数情况下,背痛可能是严重健康问题的征兆。如果背痛有以下情况,请立即就医: 引起新的肠道或膀胱问题。 伴有发热。 在跌倒、背部受到打击或其他损伤之后出现。 更多信息尾骨痛 申请预约 病因背痛的病因通常无法通过检测或影像学检查来予以确定。通常与背痛有关的情况包括: 肌肉或韧带拉伤。经常搬运重物或突然进行危险的运动可能拉伤背肌和脊柱韧带。对于身体状况欠佳的人而言,经常拉伤背部可能造成疼痛性肌痉挛。 椎间盘膨出或破裂。椎间盘在脊柱的骨骼之间起着缓冲作用。椎间盘内的软物质可能膨出或破裂并压迫神经。但是,椎间盘膨出或破裂可能不会引起背痛。椎间盘疾病常在因其他原因而接受脊柱 X 线检查、CT 扫描或 MRI 时发现。 关节炎。骨关节炎可能影响您的下背部。有些情况下,脊柱关节炎可能导致脊髓周围空间狭窄,这种疾病称为椎管狭窄。 骨质疏松症。如果骨骼变得疏松易碎,脊柱可能发生疼痛性骨折。 强直性脊柱炎,也称为中轴型脊柱关节炎。这种炎性疾病可能导致部分椎骨融合,使脊柱变得僵直。 风险因素任何人都可能出现背痛,即使是儿童和青少年。以下因素可能会增加发生背痛的风险: 年龄。随着年龄增长,背痛从 30 岁或 40 岁开始越来越常见。 缺乏运动。背部和腹部肌肉无力、缺乏使用可能会导致背痛。 体重超标。体重超重会给背部带来额外压力。 疾病。某些类型的关节炎和癌症会导致背痛。 提拎重物不当。用背部力量而非腿部力量会导致背痛。 心理状态。容易抑郁和焦虑的人似乎有更高的背痛风险。压力会导致肌肉紧张,从而导致背痛。 抽烟。吸烟者背痛的发生率增加。这可能是因为吸烟会引起咳嗽,从而导致椎间盘突出。吸烟还会减少流向脊柱的血液,增加骨质疏松症的患病风险。 预防改善自己的身体状况,学习和练习如何使用身体,可能有助于预防背痛。 为了保持背部健康强壮: 运动。定期进行低强度有氧运动(不会拉伤或震动背部的运动),可以增强背部的力量和耐力,让肌肉更好地发挥作用。行走、骑自行车和游泳都是不错的选择。请向医务人员咨询要尝试哪些活动。 增强肌肉力量和柔韧性。腹部和背肌锻炼可以增强核心力量,帮助调节这些肌肉,让它们共同支撑您的背部。 保持健康的体重。体重超重会令背肌劳损。 戒烟。吸烟会增加下背疼痛的风险。风险随着每天吸烟的数量而增加,因此戒烟有助于降低风险。 避免扭曲或拉伤背部的活动。要正确进行身体活动: 站姿正确。不要垂肩塌背。保持骨盆中立位的姿势。长时间站立时,将一只脚放在低脚凳上,以减轻下背部的负担。交替换脚。良好的姿势可以减轻背肌的压力。 坐姿正确。选择有良好下背部支撑、扶手和旋转底座的座椅。将枕头或卷好的毛巾放置在腰处,可以使背部保持正常曲线。膝盖和臀部保持水平。经常改变体位,至少每半小时一次。 提举姿势正确。如果可能,避免提重物。如果必须提举重物,应使用下肢发力。背部挺直,不要歪斜,只在膝部弯曲。提重物时要贴近身体。如果物体很重或很难搬,找个人帮忙抬一下。 买鞋者要提防的事情由于背痛很常见,所以有多种药物可预防或缓解背痛。但是尚无确切的证据表明特制鞋、鞋垫、护背或专门设计的家具能有所帮助。 而且,没有发现所谓的背痛患者最佳床垫。选择的关键可能只是哪款最让人感觉舒适。 在妙佑医疗国际的体验与患者故事 患者告诉我们,互动质量、关注细节以及就医效率都是他们从未经历过的医疗体验。查看妙佑医疗国际满意患者的故事。 Mississippi man finds relief at Mayo Clinic for excruciating back painEdward Markle was desperate. Despite receiving nerve blocks from his doctors, Edward says the pain from two herniated discs had become excruciating and unrelenting. He could not sit or walk without pain. He slept on the floor, two hours a night. He was increasingly worried about the future. "It shut my quality of life down to almost zero," he says. "I couldn't move. I could not get out. I could not find a way to… 来自妙佑医疗国际员工 申请预约 诊断与治疗 April 21, 2023 打印 显示参考文献 Back pain: In depth. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain/advanced. Accessed June 25, 2022. Low back pain: Fact sheet. National Institute of Neurological Disorders and Stroke. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet. Accessed June 25, 2022. Walls RM, et al., eds. Back pain. In: Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 10th ed. Elsevier; 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 25, 2022. Low back pain. American Association of Neurological Surgeons. https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Pain. Accessed June 25, 2022. Knight CL, et al. Treatment of acute low back pain. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 25, 2022. Hayden JA, et al. Some types of exercise are more effective than others in people with chronic low back pain: A network meta-analysis. Journal of Physiotherapy. 2021; doi:10.1016/j.jphys.2021.09.004. Bengtson KA (expert opinion). Mayo Clinic. Aug. 28, 2022. 相关 可减轻背部疼痛的睡姿 射频神经切断术 尾骨痛 椎间盘突出和脊柱上的骨刺 椎间盘突出常见问题解答 肌筋膜放松疗法:能缓解背痛吗? 背部手术:什么时间合适? 显示更多相关内容 相关医疗程序 CT 扫描 X 线 射频神经切断术 尿液分析 椎板切除术 椎间盘切除术 椎间盘造影 磁共振成像 肌电图 (EMG) 脊柱推拿调整 脊柱融合术 超声波检查 针刺疗法 骨扫描 显示更多相关医疗程序 Mayo Clinic 新闻 Mayo Clinic Q and A: How to support a loved one who has chronic pain Oct. 19, 2023, 01:30 p.m. CDT Mayo Clinic Minute: What is augmented reality spine surgery? Aug. 01, 2023, 04:15 p.m. CDT Minimally invasive, robotic spine surgery helps man with lower back pain Feb. 12, 2023, 12:00 p.m. CDT Mayo Clinic Q and A: What is degenerative disk disease? Jan. 26, 2023, 02:01 p.m. CDT Mayo Clinic Q and A: Back pain Oct. 16, 2022, 11:00 a.m. CDT Mayo Clinic Minute: Solving back pain problems Oct. 14, 2022, 04:30 p.m. CDT 显示更多来自妙佑医疗国际的新闻 产品与服务 书籍:《妙佑医疗国际疼痛缓解指南》 书籍:《背部和颈部健康》 缓解疼痛、提供移动能力和确保安全性的产品 显示更多来自妙佑医疗国际的产品和服务 背痛症状与病因诊断与治疗医生与科室 Advertisement 妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。 广告与赞助政策 政策 机会 广告选择 妙佑医疗国际出版社 浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。 《妙佑医疗国际论失禁》(Mayo Clinic on Incontinence) - 妙佑医疗国际出版社《妙佑医疗国际论失禁》(Mayo Clinic on Incontinence)《糖尿病基本知识》 - 妙佑医疗国际出版社《糖尿病基本知识》妙佑医疗国际论平衡和听觉 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际论平衡和听觉妙佑医疗国际免费饮食方案评估 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际免费饮食方案评估妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 CON-20369890 患者护理和健康信息 疾病与状况 背痛