Posiciones para el trabajo de parto

No hay una sola posición que sea la mejor cuando está en trabajo de parto. Probar diferentes posiciones durante el trabajo de parto puede ayudar a manejar el dolor y a que se sienta más en control. Algunas investigaciones indican que ciertas posiciones pueden ser útiles para avanzar en el trabajo de parto. A medida que este progresa, cambiar de posición puede hacer que sienta más comodidad. En algunas posiciones, puede participar la pareja que eligió para el trabajo de parto. Esto le dará a usted y a su acompañante una sensación de conexión durante el trabajo de parto.

Recuerde que si usa determinados medicamentos para aliviar el dolor, es posible que deba quedarse en cama en una posición específica. Si hay algo que quiere o no con respecto a las posiciones durante el trabajo de parto, notifíquelo al equipo de atención médica y a cualquier otra persona que podría estar con usted durante este.

Estar de pie o caminar durante la primera etapa del trabajo de parto puede agilizar dicha etapa. Apóyese sobre su acompañante en el trabajo de parto durante las contracciones. También puede colocar los brazos alrededor del cuello de esta persona y balancearse, como si bailaran lentamente. Esta es también una buena posición para un masaje en la espalda.

Durante el trabajo de parto, los movimientos rítmicos pueden ser calmantes. Muévase suavemente mientras está sentada en una silla sólida, en el borde de la cama o en una pelota de parto, que es una pelota grande de goma. O bien, si tiene una mecedora, úsela.

Si le duele la espalda durante el trabajo de parto, inclinarse hacia adelante podría sentirse bien. Rodee una silla con las piernas o inclínese sobre una mesa o encimera. Esta es otra posición adecuada para un recibir un masaje en la espalda.

Hacer zancadas puede aliviar las molestias en la parte baja de la espalda. Coloque un pie sobre una silla sólida. Inclínese suavemente hacia el pie levantado. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego regrese a la posición inicial. Si una silla es demasiado alta para su comodidad, use un reposapiés.

Algunas veces, arrodillarse ayuda a aliviar el dolor de espalda. Arrodillarse mientras se inclina hacia adelante también puede ayudar a abrir la pelvis. Use una pelota de parto o una pila de almohadas para sostenerse. O bien, recueste la parte superior del cuerpo en una cama o en una silla.

Acuclillarse ayuda a abrir la pelvis. Esto le permite al bebé tener más espacio para rotar cuando pasa por el canal de parto. Acuclillarse puede permitir que se flexione con más eficacia cuando es momento de pujar. Use una silla resistente o la barra para acuclillarse de la cama de parto a fin de sostenerse. También puede acuclillarse contra la pared.

No se avergüence de ponerse de manos y rodillas en el piso durante el trabajo de parto. Intente hacerlo en la cama o sobre una colchoneta. Quitará parte de la presión de la columna, lo que podría aliviar el dolor de espalda. Inclinarse hacia adelante en esta posición también puede abrir la pelvis. Además, la posición de manos y rodillas en el piso podría aumentar el suministro de oxígeno para el bebé. Para descansar los brazos, baje los hombros hasta la cama o hasta la colchoneta y apoye la cabeza sobre una almohada.

Para descansar durante la primera etapa del trabajo de parto, acuéstese de lado. Mantenga flexionada una rodilla o ambas. Para estar más cómoda, coloque una almohada entre las rodillas. También puede poner una almohada debajo del vientre.

Durante el trabajo de parto, use posiciones diferentes para ayudarla a sentirse más cómoda. Hable con anticipación con el equipo de atención médica sobre lo que quiere. Sin embargo, intente ser flexible. Tal vez necesite experimentar varias posiciones durante el trabajo de parto para encontrar las más eficaces.