¿Es eficaz la hipnosis para la pérdida de peso?

Respuesta de Brent A. Bauer, M.D.

La hipnosis para bajar de peso puede ayudarte a perder unas cuantas libras adicionales cuando es parte de un plan para bajar de peso que incluye dieta, ejercicio y asesoramiento. Pero resulta difícil decirlo de forma definitiva porque no hay suficiente evidencia científica sólida sobre la hipnosis para bajar de peso únicamente.

La hipnosis es un estado de absorción y concentración interna, como estar en trance. La hipnosis generalmente se realiza con la ayuda de un hipnoterapeuta mediante la repetición oral y las imágenes mentales.

Cuando estás bajo hipnosis, tu atención está muy concentrada y respondes mejor ante las sugerencias, incluidos los cambios de comportamiento que pueden ayudarte a bajar de peso.

Algunos estudios han evaluado el uso de la hipnosis para bajar de peso. La mayoría de los estudios mostraron solo una leve pérdida de peso, con una pérdida promedio de aproximadamente 6 libras (2,7 kilogramos) en un período de 18 meses. Pero la calidad de algunos de estos estudios ha sido cuestionada, lo cual hace que sea difícil determinar la verdadera efectividad de la hipnosis para bajar de peso.

Sin embargo, en un estudio reciente, que solo mostró resultados modestos de pérdida de peso, se descubrió que los pacientes que recibían hipnosis tenían tasas más bajas de inflamación, mejor saciedad y mejor calidad de vida. Estos podrían ser mecanismos por los cuales la hipnosis podría influir en el peso. Se necesitan estudios adicionales para comprender plenamente el posible papel de la hipnosis en el control del peso.

En general, la mejor manera de perder peso es con dieta y ejercicio. Si has intentado hacer dieta y ejercicio pero sigues teniendo dificultades para alcanzar tu meta de pérdida de peso, habla con tu proveedor de atención médica sobre otras opciones o cambios en tu estilo de vida que puedes hacer.

Depender solo de la hipnosis para bajar de peso probablemente no produzca a una pérdida de peso considerable, pero usarla como complemento de un enfoque de estilo de vida general puede ser útil de explorar para algunas personas.

Jan. 24, 2019 See more Expert Answers

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