¿Es eficaz la hipnosis para la pérdida de peso?

Answers from Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

La hipnosis para la pérdida de peso puede ayudarte a bajar unos kilos adicionales cuando es parte de un plan que incluye dieta, ejercicios y terapia psicológica. Pero es difícil afirmarlo definitivamente porque no hay suficientes pruebas científicas sólidas sobre la hipnosis para la pérdida de peso de forma individual.

La hipnosis es un estado de ensimismamiento y concentración, como estar en un trance. La hipnosis suele realizarse con la ayuda de un hipnoterapeuta que utiliza la repetición verbal e imágenes mentales. Bajo los efectos de la hipnosis, uno está muy atento y concentrado, y responde mejor a las sugerencias, lo que incluye los cambios de conducta que pueden ayudar a perder peso.

Algunos estudios han evaluado el uso de la hipnosis para la pérdida de peso. La mayoría de los estudios mostraron solamente una pérdida leve de peso, con una pérdida promedio de 6 libras (2,7 kilogramos) durante 18 meses. Pero la calidad de algunos de estos estudios se ha puesto en duda, lo que hace difícil determinar la eficacia real de la hipnosis para la pérdida de peso.

Por lo general, la mejor manera de perder peso es con una dieta y ejercicio. Si has probado con una dieta y ejercicios, y todavía tienes problemas para llegar a tu meta de pérdida de peso, habla con el profesional de salud sobre otras opciones o cambios que puedas hacer en tu forma de vida. No confíes en la hipnosis para la pérdida de peso de forma aislada, porque es poco probable que resulte en una pérdida de peso significativa.

Oct. 02, 2015 See more Expert Answers