الانتحار في سن المراهقة: الأمور التي يحتاج الوالدان إلى معرفتها

تعرّف على عوامل الخطر المتعلقة بانتحار المراهقين، والمؤشرات التحذيرية والخطوات التي بوسعك اتباعها لحماية ابنك المراهق.

من إعداد فريق مايو كلينك

هل ابنك المراهق عرضة لخطر الانتحار؟ على الرغم من أن الانتحار ليس ببعيد عن أي مراهق، إلا أن هناك عوامل قد تجعل بعض المراهقين أكثر عرضة للانتحار من غيرهم. تعلم كيف تعرف إذا كان ابنك المراهق عرضة للانتحار وتعرف على الأماكن التي يمكنك من خلالها الحصول على المساعدة والعلاج.

ما الذي يجعل المراهق عرضة للانتحار؟

يكون الكثير من المراهقين الذين يحاولون الانتحار أو ينتحرون بالفعل مصابين بمرض عقلي. ونتيجة لذلك، فهم يعانون من مشكلات في التكيف مع الضغط النفسي المصاحب لكونهم مراهقين، مثل التعامل مع الرفض والفشل والانفصال والصعوبات المدرسية واضطراب العلاقات الأسرية. كما أنهم لا يتمكنون من إدراك أن بمقدورهم تغيير حياتهم إلى الأحسن، وأن الانتحار ما هو إلا رد فعل دائم لمشكلة مؤقتة وليس حلًا لها.

ما عوامل الخطر لانتحار المراهقين؟

ريما يشعر المراهق بالرغبة في الانتحار بسبب ظروف معينة في الحياة، مثل:

  • الإصابة باضطراب نفسي، مثل الاكتئاب أو اضطراب القلق أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب التحدي المعارض
  • وجود تاريخ عائلي مرضي من اضطرابات المزاج أو الانتحار أو السلوك الانتحاري
  • وجود تاريخ من الإساءة البدنية أو الجنسية أو التعرض للعنف أو التنمر
  • اضطرابات إساءة استخدام العقاقير
  • إمكانية الوصول إلى وسائل الانتحار، مثل الأسلحة النارية أو الأدوية
  • التعرض إلى تجربة انتحار أحد أفراد الأسرة أو أحد الأصدقاء
  • النزاع مع الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة أو فقدهم
  • المشكلات الجسدية أو الطبية، مثل التغييرات المتعلقة بالبلوغ أو الأمراض المزمنة
  • أن يكون المراهق مثليًا أو الفتاة مثلية أو من مزدوجي الميول الجنسية أو ضمن أي أقليات جنسية أخرى
  • الانتساب بالتبني

ويزيد هذا الخطر كثيرًا لدى الأطفال الذين حاولوا الانتحار في الماضي.

وفي الولايات المتحدة، تشيع محاولات الانتحار أكثر بين المراهقات مقارنةً بالمراهقين الذكور. لكن الذكور يكونون أكثر عرضة للوفاة نتيجة الانتحار مقارنةً بالإناث.

ما علامات التحذير التي تشير إلى احتمال انتحار شخص مراهق؟

من المؤشرات التحذيرية لحالات انتحار المراهقين:

  • الحديث عن الانتحار أو الكتابة عنه، مثل التفوه بعبارات على غرار "سأقتل نفسي" أو "لن أسبب لكم مشكلات بعد اليوم"
  • الانسحاب من التواصل الاجتماعي
  • التقلبات المزاجية
  • زيادة تعاطي الكحوليات أو المخدرات
  • الشعور بالحصار النفسي أو فقدان الأمل أو انعدام الحيلة تجاه موقف ما
  • تغير الروتين المعتاد، بما في ذلك أنماط الأكل أو النوم
  • فعل أشياء خطيرة أو مؤذية للنفس
  • التخلص من المتعلقات مع عدم وجود تفسير منطقي آخر يبرر سبب ذلك
  • حدوث تغيرات في الشخصية أو فرط الإحساس بالقلق أو الهياج عند التعرض لبعض المؤشرات التحذيرية المذكورة سابقًا

ماذا ينبغي عليّ فعله في حالة الشك في أن ابني المراهق يفكر في الانتحار؟

إذا كنت تعتقد أن ابنك المراهق في خطر داهم، فاتصل برقم 911 (داخل الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ في مدينتك أو بالخط الساخن لمكافحة الانتحار. اتصل من داخل الولايات المتحدة بالرقم 988 أو أرسِل إليه رسالة نصية للتواصل مع الخط الوطني الساخن لمكافحة الانتحار والمساعدة في الأزمات 988 المتاح على مدار 24 ساعة يوميًا طوال أيام الأسبوع. أو يمكنك استخدام خدمة دردشة الخط الوطني الساخن لمكافحة الانتحار. هذه الخدمات مجانية وسريّة. وتجدر الإشارة إلى أن الخط الوطني الساخن لمكافحة الانتحار والمساعدة في الأزمات قد وفَّر رقم هاتف مخصصًا للناطقين بالإسبانية وهو ‎1-888-628-9454 (رقم مجاني داخل الولايات المتحدة).

وفي حال ساورك الشك بأن ابنك المراهق ربما يفكر في الانتحار، فتحدث إليه في الحال. لا تخشَ استخدام كلمة "انتحار"، فالحديث عن الانتحار لن يزرع أفكار الانتحار في رأس المراهق.

اطلب من ابنك المراهق أن يتحدث عن مشاعره واستمع إليه جيدًا. ولا ترفض الاعتراف بمشكلاته. بل حاول طمأنته أنك تحبه. ذكّر ابنك المراهق بأنه ما من مشكلة إلا ولها حل وأنك ترغب في مساعدته.

اطلب أيضًا المساعدة الطبية لابنك المراهق. اطلب كذلك التوجيه من طبيب ابنك. عادة ما يحتاج المراهقون الذين يشعرون برغبة في الانتحار إلى زيارة طبيب نفسي أو اختصاصي علم نفس متمرس في تشخيص وعلاج الأطفال الذين لديهم مشكلات في الصحة العقلية.

سيحتاج الطبيب إلى تكوين صورة دقيقة لما يحدث من عدة مصادر، مثل المراهق أو الوالدين أو الأوصياء أو غيرهم من الأشخاص المقربين للمراهق أو تقارير المدرسة والتقييمات الطبية أو النفسية السابقة.

ما الذي يمكنني فعله للوقاية من انتحار المراهق؟

يمكنك اتباع هذه الخطوات للمساعدة في وقاية ابنك المراهق من الانتحار. على سبيل المثال:

  • تحدث معه عن الصحة العقلية والانتحار. لا تنتظر حتى يأتي ابنك المراهق إليك. فإذا كان يسيطر على ابنك شعور بالحزن أو القب أو الاكتئاب أو الصراع النفسي، فاسأله عن أسباب هذا الشعور واعرض عليه المساعدة.
  • انتبه جيدًا. إذا كان ابنك المراهق يفكر في الانتحار، فمن المحتمل أن تظهر عليه بعض العلامات التحذيرية. استمع إلى ما يقوله ابنك وراقب سلوكياته وتصرفاته. لا تتجاهل أبدًا تهديداته بالانتحار ولا تظنها تمثيلية عاطفية من تمثيليات المراهقين.
  • حاول أن تثنيه عن العزلة. شجع طفلك المراهق على قضاء الوقت مع كل من يقدم له الدعم والمساندة من الأصدقاء وأفراد العائلة.
  • تابع نشاطه على وسائل التواصل الاجتماعي وتحدث معه بشأن استخدامه. تابع حسابات التواصل الاجتماعي الخاصة بابنك المراهق. رغم ما يمكن أن تقدمه وسائل التواصل الاجتماعي من دعم إيجابي للمراهقين، ففي الوقت نفسه، قد تجعلهم عرضة للتنمر ونشر الشائعات ووجهات النظر غير الواقعية عن حياة الآخرين، فضلاً عن ضغط الأقران. فإن تعرض ابنك المراهق للأذى النفسي أو الإحباط بسبب منشورات أو رسائل التواصل الاجتماعي، فشجعه على التحدث معك أو مع أحد المعلمين الذين يثق بهم. إذ أن الشعور بالتواصل والدعم في المدرسة قد يكون له تأثير وقائي فعال.
  • شجع ابنك على اتباع نمط حياة صحي. ساعد طفلك المراهق على تناوُل الطعام جيدًا، وعلى ممارسة التمارين الرياضية وعلى الحصول على قسط كافٍ من النوم بصورة منتظمة.
  • دعم خطة العلاج. إذا كان ابنك المراهق يخضع للعلاج من السلوك الانتحاري، فذكّره بأن الأمر قد يستغرق وقتًا حتى يشعر بتحسن. ساعد ابنك المراهق على الالتزام بتوصيات الطبيب المعالج له. وكذلك شجعه على المشاركة في الأنشطة التي تساعده في إعادة اكتساب الثقة.
  • راقب الأدوية. رغم عدم شيوع هذه الآثار الجانبية، فقد تزداد الأفكار أو السلوكيات الانتحارية لدى بعض المراهقين عند تناول مضادات الاكتئاب، خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد بدء تناولها أو عند تغيير الجرعة. إلا أن مضادات الاكتئاب ستحد على الأرجح من التفكير في الانتحار على المدى الطويل عن طريق تحسين الحالة المزاجية. وإذا كان تراود ابنك المراهق أفكار انتحارية أثناء تناول مضادات الاكتئاب، فاتصل بالطبيب على الفور أو احصل على مساعدة طارئة.
  • احتفظ بالأسلحة النارية والمواد الكحولية والأدوية في مكان آمن. تزداد احتمالية ارتكاب المراهق للانتحار مع توفر الوسائل المساعدة على ذلك، إذا كانت لديه ميول انتحارية بالفعل.

وإذا كنت قلقًا بشأن سلوك ابنك المراهق، فتحدث إليه ولا تتردد في طلب المساعدة.

منع الإقدام على الانتحار في سن المراهقة

فتاة 1: لديّ تقلبات مزاجية مثل أي شخص آخر.

شاب 1: وربما أكثر من أي شخص آخر.

فتاة 2: يصعب فهم ما بداخلي

شاب 2: وأحب الاحتفاظ بخصوصيتي.

شاب 3: ولا أرغب في أن تراقبوني طوال الوقت.

فتاة 3: لكنك تعرف شخصية ابنك أكثر من غيرك، وإذا رأيت أنه يتصرف بشكل مختلف عن المعتاد،

شاب 1: أو يتعامل بإحباط شديد، أو يبكي طوال الوقت من دون سبب وجيه،

فتاة 2: أو يغضب بشدة،

فتاة 1: أو مصاب بالأرق أو ينام كثيرًا،

شاب 3: أو يُبعد أصدقاءه عنه، أو يتخلى عن أغراضه،

فتاة 2: أو يتصرف بتهور، أو يشرب الكحوليات، أو يتعاطى المخدرات، أو يسهر خارج المنزل لوقت متأخر،

شاب 2: أو يتوقف فجأة عن القيام بأشياء كان يحبها،

فتاة 3: أو يقوم بأشياء لا تشبه شخصيته،

شاب 1: فقد لا يكون هناك داعي للقلق. إنه فقط تأثير المدرسة الثانوية

فتاة 1: أو ربما يكون هناك شيء آخر. قد يكون مكتئبًا.

فتاة 3: وليس فقط مجرد إحباط، ولكن اكتئاب حقيقي.

شاب 2: قد يكون ابنك يفكر في الانتحار.

شاب 3: هذا الأمر شائع أكثر مما تعتقد، وأكثر مما ينبغي.

فتاة 3: ويبدأ الأفراد من حولهم بقول "لم أكن أعلم".

شاب 1: "اعتقدت أنها مجرد مرحلة كان يمر بها".

فتاة 1: "لم أعتقد أبدًا أنها ستفعل ذلك".

شاب 2: "أتمنى لو لجأ إليّ".

فتاة 2: "أتمنى لو أخبرني".

شاب 3: "أتمنى لو تحدثت إليه".

فتاة 3: ولكن بعد فوات الأوان. لذا إذا كنت ترى ابنك يتصرف بشكل مختلف، أو إذا شعرت أن ابنتك بدت كأنها شخص آخر، فلا تقف صامتًا.

شاب 1: اسأله "ما الخطب؟ كيف يمكنني المساعدة؟"

فتاة 2: واسأله مباشرة "هل تفكر في الانتحار؟"

فتاة 1: لن ينتج عن السؤال أي ضرر. بل سيكون مفيدًا.

شاب 3: عندما يفكر الأشخاص في الانتحار، فإنهم يريدون من يلاحظ ويسألهم.

شاب 2: يرغبون أن يمنحهم أي شخص الاهتمام.

فتاة 2: ربما تخشى أن تزيد الأمر سوءًا إذا سألتهم عن الأمر. وتشعر بأنك ستضع الفكرة في عقولهم.

شاب 3: صدقني، لا يسير الأمر بهذه الطريقة.

فتاة 1: لن ينتج عن السؤال أي ضرر.

فتاة 3: بل الطريقة الأفضل لمنع مراهق من الانتحار تكون بسؤاله "هل تفكر في الانتحار؟"

شاب 1: لكن ماذا لو قال "نعم"

فتاة 2: أو "ربما"

شاب 2: أو "أحيانًا"؟

فتاة 3: فإليك ما لا يجب قوله،

شاب 3: "هذا جنون".

فتاة 2: "لا تكن دراميًا هكذا".

شاب 3: "أنت تضخم الأمور".

فتاة 1: "هذا الفتى لا يستحق أن تنتحري من أجله".

فتاة 3: "هذا لن يحل المشكلة".

شاب 1: "أنت تحاول فقط جذب الانتباه".

شاب 2: "أنت لن تُقدم على الانتحار".

شاب 3: لكن ما يجب عليك قوله هو

فتاة 2: "أنا آسف لأنك تحيا هذا الشعور السيئ".

فتاة 1: "كيف يمكنني المساعدة؟"

فتاة 3: "سنتجاوز هذا معًا".

شاب 1: "سأحافظ على سلامتك".

شاب 2: يفكر الكثير من الأشخاص في الانتحار من البالغين والأطفال.

شاب 3: لم يحاول معظمهم تجربة الانتحار فعليًا، لكن بعضهم الآخر حاول، لذا إذا قال ابنك

فتاة 2: "من الأفضل لي أن أموت".

فتاة 3: "لا يمكنني العيش هكذا".

شاب 3: "سأقتل نفسي".

شاب 2: فخذ كلامه على محمل الجد. وابحث عن شخص يمكنه التحدث إليه حول هذا الأمر. شخص يعرف الطريقة المثلى للمساعدة.

فتاة 2: يرغب الصغار أحيانًا في الانتحار لأنهم تعرضوا لمشكلة، مثل قطع علاقة عاطفية أو فشل،

فتاة 1: لكن في بعض الأحيان تكون المشكلة أعمق ولا تُحل من تلقاء نفسها.

فتاة 3: اطلب المساعدة. تحدث إلى الطبيب،

شاب 2: أو مستشار المدرسة،

شاب 1: أو رجل دين،

شاب 3: لكن لا تتجاهل الأمر،

فتاة 1: واحرص دائمًا على وجود شخص يمكن لابنك اللجوء إليه. شخص يمكنه الوثوق به.

فتاة 3: اكتبا معًا قائمة. تضم ثلاثة أسماء أو أربعة أو خمسة

شاب 1: ودوِّن رقم الخط الساخن لمنع الانتحار في هذه القائمة أيضًا.

شاب 3: واجعله يحتفظ بهذه القائمة في محفظته حتى يتذكر دائمًا المكان الذي يمكنه اللجوء إليه.

فتاة 3: اجعل منزلك ملاذًا آمنًا.

فتاة 2: إذا كانت لديك حبوب يمكن أن يستخدمها لإيذاء نفسه، فضعها في مكان مغلق.

شاب 2: وإذا كنت تمتلك مسدسًا، فلا تضعه في مكان مغلق فقط. بل احتفظ به هو والطلقات بعيدًا عن المنزل.

شاب 1: وهناك أمر آخر، إذا كنت تعتقد أن ابنك يوشك أن يؤذي نفسه، فلا تتركه بمفرده.

فتاة 1: اصطحبه إلى غرفة الطوارئ.

ذكر 3: أو اتصل على ‎9-1-1 أو رقم الطوارئ المحلي إذا لزم الأمر.

شاب 1: نمر جميعًا بتقلبات مزاجية، لكن في بعض الأحيان تتجاوز المشكلة مثل هذه التقلبات.

فتاة 3: إذا كنت تعتقد أن هناك مشكلة، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي السؤال.

فتاة 2: اسأل مباشرة، "هل تفكر في الانتحار؟"

شاب 2: ولا تنتظر حتى تصبح متأكدًا من وجود مشكلة. ثق بحدسك.

شاب 3: لأن السؤال لن ينتج عنه أي ضرر،

فتاة 1: ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا،

فتاة 2: فرقًا جذريًا

فتاة 3: في حياة ابنك.

التواصل — منع الإقدام على الانتحار في سن المراهقة

[عزف موسيقي]

[امرأة تغني]

[كلمات الأغنية]

أعرف شعورك عندما تقول إنك تشعر بالفتور وعدم الحماسة. وأنك وحيد بين الناس. تائه في ورطة. لا تعتقد أنك وحدك. فلديك مكان تذهب إليه. هذا ليس عرضًا فرديًا. دع شخصًا يقدم إليك يد المساعدة. لا تمر بهذا وحدك.

الجأ إلى من حولك. امنح شخصًا فرصة لمساعدتك حتى عندما تكون في أصعب الظروف. حياتك كلها ستتغير. الجأ إلى شخص. مد يدك إلى شخص لكي يساعدك. فالحياة بين يديك.

الجأ إلى من حولك. امنح شخصًا فرصة لمساعدتك حتى عندما تكون في أصعب الظروف. حياتك كلها ستتغير. الجأ إلى شخص. مد يدك إلى شخص لكي يساعدك. فالحياة بين يديك. الجأ إليهم. الجأ إليهم. الجأ إليهم.

[عزف موسيقي]

24/08/2022 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة