良好姿势小窍门

要测试您的站姿，请接受墙壁试验。保持站立并使头部、肩胛骨和臀部碰到墙，脚跟距墙约 2 至 4 英寸（约 5 至 10 厘米）。手下滑至下背的弯曲处后面，手掌平贴墙面。

理想情况下，您会感到背部和墙壁之间有约一只手厚度的空间。如果空间过大，收紧腹部肌肉，拉平背部弯曲。如果空间过小，弓背，以便手能够舒适地放在身后。保持该姿势从墙边移开。在日常活动中继续保持这个姿势。