银屑病关节炎患者保持健康体重

额外的体重会加剧银屑病关节炎症状,影响您的治疗效果。在这种情况下,减重有助于您在患有该病的情况下更好地生活。

额外的体重会增加各种类型关节炎的关节疼痛。体重过重会使已经疼痛的关节和脊椎承受更大的压力,从而损害精力和活动能力。如果您患有银屑病关节炎,那么额外的体重会加剧关节发炎,并可能影响您的治疗效果。保持健康的体重可以帮助您更好地控制银屑病关节炎症状并过上更健康的生活。

体重增长会加重银屑病关节炎的症状

脂肪细胞内的化学反应会使您的身体产生同样的致炎蛋白质(细胞因子),引发银屑病关节炎症状。这意味着您体内有更多炎症,从而使得症状恶化。如有银屑病关节炎,超重会引起:

  • 更严重的皮肤问题
  • 更严重的疼痛
  • 更多关节出现银屑病关节炎

超重会降低治疗效果

超重或肥胖也会影响银屑病关节炎的普通疗效。例如,TNF-alpha 抑制剂会阻碍炎症蛋白质的作用,有助于缓解银屑病关节炎症状。但额外的脂肪组织会提高这些蛋白质的水平(细胞因子),降低 TNF 效用。

银屑病关节炎用药和体重研究发现了以下联系:

  • 体重超标会降低 TNF 效用。
  • 个人身体质量指数越高(BMI),TNF 药物疗效可能越低。
  • 能有效改善病情的抗风湿药物也可能因超重而降低药效,这类药物也用于银屑病关节炎。

减轻体重能大幅提升治疗效果。

配合医生以减去过量的体重

银屑病关节炎与肥胖症之间有着紧密联系。 如果您需要减重,请咨询医生。医生会检查您的用药,并推荐最适合您的项目。

成功的减重方法通常包括改变饮食、多运动并长期坚持这些健康变化。

选择平衡、健康的饮食方法

在限制卡路里的情况下,增加营养的最佳方法是摄入更多的植物性食物,比如水果、蔬菜和全谷类。

选择健康的饮食计划也很重要:

  • 避免饮食过于单一。寻找一种不禁止某些食物或食物类别,而是包含所有主要食物类别的各种食物的饮食计划。
  • 以平衡为目标。减重计划中的营养素和卡路里摄入量应适合您的个人情况。如果为了大幅减少卡路里摄入而大量食用某些食物或者完全排除整类食物,可能会导致营养问题。
  • 喜欢自己所吃的食物。在饮食中加入自己喜欢并且会一直喜欢的食物,而不是只吃数周或数月的食物。

增强体育锻炼

每个减重和体重维持项目都需要体育锻炼。医生或理疗师可以和您一起制定运动计划,既能给您带来最大好处,又不会加重关节疼痛。

像瑜伽、太极或游泳这样的运动对关节的影响较小,对患有关节炎的人来说是很好的运动。

坚持保持健康的体重

那些有望迅速而显著减轻体重的方法是极具诱惑性的。但是,缓慢而稳定的减重方法更容易维持,并且减重效果更为持久。如果超重,安全的目标是每周减掉 1/2 到 3 磅(0.23 到 1 公斤)。要减掉这么多热量,您通常需要比每天摄入的热量多消耗 500 到 1000 卡路里。低热量饮食和定期进行身体活动可能有助于您实现这一目标。

记住,成功的减重需要长期致力于健康饮食和锻炼。您的健康将在许多重要方面受益,包括银屑病关节炎症状的减少和生活质量的提高。

Feb. 25, 2022 了解更多深度信息