强直性脊柱炎：降低跌倒风险

强直性脊柱炎早期，骨骼可能变薄，导致脊柱骨（椎骨）变弱，脊柱骨折的风险增大。这类骨折也称为脊椎骨折。一些研究表明，强直性脊柱炎患者的脊柱骨折，很多是由滑倒和跌倒导致，明显多于没有强直性脊柱炎的人。

椎骨骨折可能压迫并损伤脊髓以及穿过脊柱的神经。所以，采取措施、减少跌倒风险非常重要。采用以下生活小窍门，向正确方向迈出第一步。

• 定期检查听力和视力。 如果您的听力和视力受损，可能无法保持平衡或看清路上的障碍物。
• 定期体检。 有些医疗状况会影响平衡、感觉和行动方式。在检查过程中，医务人员会检查您是否有这些问题，并推荐适合您的运动、助步器或物理疗法。
• 健康饮食。 身体和骨骼健康非常重要。提前制定计划健康饮食。详细了解如何获取足够的蛋白质，喝健康的饮品，并在日常饮食中增加钙和维生素 D。钙质对于强壮的骨骼非常重要。维生素 D 可以帮助人体吸收钙质。
• 询问您的药物使用情况。 一些药物或药物组合可能会影响平衡感和协调性。请将所服用的任何药物和膳食补充剂告知医务人员或药剂师。开始服用可能会影响平衡感的新药后，要注意您的走路和活动方式。
• 不要饮酒。 即使少量饮酒也可能会导致跌倒。如果您的平衡和反射能力受损，更是如此。
• 慢点起身。 如果起身的速度太快，哪怕是血压稍微下降，也会让您感到头晕。要避免出现这种感觉，应缓慢起身。起床时，先坐片刻再站起来。
• 穿合适的衣服和鞋子。 选择足够短的衣服（尤其是睡衣），以免将您绊倒。穿结实的低跟鞋，鞋内和鞋底采用防滑材料。
• 运动。 运动可以使您更加强壮。运动可以提高您的肌肉张力、力量和协调性。这些都有助于防止跌倒。在监督下实行运动计划或物理疗法也许会特别有帮助。在开始任何运动计划之前，请询问医务人员您可以做哪些活动。

您也可以在家里做一些改变，比如良好的照明和减少杂物，以降低您跌倒的风险。如果您有跌倒的风险，请向医务人员询问是否要做居家安全检查。通过采取一些这样的预防措施，保持身体强壮，就可以降低摔倒和骨折的风险。