孕期缺铁性贫血：预防建议

怀孕者患缺铁性贫血的风险高于其他人群。缺铁性贫血是一种体内的健康红细胞不足的状况。红细胞可以将氧气运送至身体各组织。了解怀孕期间贫血发生的原因以及如何预防。

身体需要铁才能合成血红蛋白。血红蛋白是一种把氧气运送到身体组织的蛋白质。怀孕期间，您体内的血量会增加，您所需的铁元素的量也会增加。您的身体使用铁元素制造更多的血液来为您的宝宝提供氧气。如果您没有足够的铁元素储备，或者在孕期没有摄入足够的铁元素，您可能会患上缺铁性贫血。

孕期严重缺铁性贫血会增加早产的风险。婴儿在怀孕满 37 周前出生即为早产。此外，孕期缺铁性贫血与低出生体重儿相关。一些研究表明，严重缺铁性贫血者分娩前后发生婴儿死亡的风险较高。近期分娩的人患缺铁性贫血也可能增加患产后抑郁症的风险。

如果有以下情况，则怀孕期间出现贫血的风险会更高：

• 两次怀孕间隔时间较短。
• 怀双胞胎或多胞胎。
• 因孕吐而经常呕吐。
• 未摄入足量富含铁的食物。
• 通常月经量较大。
• 怀孕前就患有贫血。

贫血和症状包括：

• 极度疲劳。
• 无力。
• 头晕或头重脚轻。
• 头痛。
• 皮肤变浅或皮肤和眼睛发黄。
• 气短。
• 嗜冰或嚼冰。这种状况称为异食癖。

严重贫血的症状可能包括：

• 心跳快速。
• 低血压。
• 难以集中注意力。

请记住，贫血的症状通常类似于其他妊娠症状。无论有无症状，孕期都会进行血液检测以检查是否出现贫血。如果您对自己的疲倦程度或任何其他可能与贫血相关的症状感到担忧，请咨询医疗护理专业人员。

孕期维生素通常含有铁元素。服用含铁的孕期维生素有助于预防和治疗孕期缺铁性贫血。在某些情况下，医务人员可能会建议您单独补充铁。在怀孕期间，您每天需要 27 毫克铁。

良好的营养也可以预防孕期缺铁性贫血。铁的饮食来源包括瘦红肉、家禽和鱼。其他选择包括铁强化早餐麦片、深绿色有叶蔬菜、干豆和豌豆。

动物制品（如肉类）中的铁最容易被吸收。为了增强吸收植物来源和补充剂中的铁，可以将它们与富含维生素 C 的食物或饮料搭配，例如橙汁、番茄汁或草莓。如果您将铁补充剂与橙汁一起服用，请避免服用钙强化产品。虽然钙是孕期所必需的营养素，但它会降低铁元素的吸收。

如果您正在服用含铁的产前维生素并且患有贫血，医疗护理专业人员可能会建议进行检测以找出导致贫血的其他可能原因。您可能需要去看专门治疗血液疾病的医生，称为血液科医生。

如果贫血的原因是缺铁，医疗护理专业人员可能会建议您服用更多的铁补充剂。如果您曾经做过胃旁路术或小肠手术，或者您无法服用药片形式的铁补充剂，您可能需要通过一根置入静脉中的针来获取铁。这被称为静脉给药。

如果您在怀孕期间被诊断为缺铁性贫血，请与医疗护理专业人员讨论适合您的治疗方法。