Dolor muscular

El dolor muscular a causa de lesiones o enfermedades leves, estrés o ejercicio se suele aliviar con cuidados en casa. El dolor muscular a causa de lesiones graves o enfermedades suele ser intenso y requiere atención médica.

Acude a un médico de inmediato o ve a la sala de emergencias si tienes dolor muscular acompañado de lo siguiente:

• Problemas para respirar o mareos.
• Debilidad muscular extrema que dificulta las actividades diarias.
• Fiebre alta y rigidez en el cuello.
• Una lesión grave que te impide moverte, en especial si sangras o tienes otras lesiones.

Programa una cita médica con el proveedor de atención médica si tienes lo siguiente:

• Una picadura de garrapata comprobada o probable.
• Una erupción, en especial la erupción en forma de diana de la enfermedad de Lyme.
• Dolor muscular, en especial en las pantorrillas, que se produce con el ejercicio y desaparece al descansar.
• Signos de infección, como enrojecimiento e hinchazón, cerca del músculo dolorido.
• Dolor muscular después de comenzar a tomar un medicamento o de aumentar su dosis, especialmente estatinas, que son medicamentos para controlar el colesterol.
• Dolor muscular que no mejora con cuidados en casa.

Autocuidado

El dolor muscular que se produce durante una actividad suele indicar que hay un tirón o una distensión muscular. Estos tipos de lesiones suelen responder bien a la terapia R.I.C.E. (acrónimo en inglés para reposo, hielo, compresión y elevación), la cual consiste en lo siguiente:

• Reposo. Toma un descanso de tus actividades habituales. Luego, empieza a usar poco a poco el área afectada y a hacer estiramientos leves según las recomendaciones del proveedor de atención médica.
• Hielo. Coloca una compresa de hielo o una bolsa de guisantes congelados en la zona dolorida durante 20 minutos, tres veces por día. 
• Compresión. Usa un vendaje, una manga o una venda elásticos para reducir la hinchazón y proporcionar soporte.
• Elevación. Eleva la zona lesionada por encima del nivel del corazón, especialmente por la noche. Esto permite que la gravedad ayude a reducir la hinchazón.

Prueba con medicamentos para aliviar el dolor que puedes comprar sin una receta médica. Los productos para la piel, como cremas, parches y geles, pueden ayudar. Algunos ejemplos son los productos que incluyen mentol, lidocaína o diclofenaco sódico (Voltaren para el dolor de artritis). También puedes probar medicamentos de venta libre para aliviar el dolor, como el acetaminofén (Tylenol u otros), el ibuprofeno (Advil, Motrin IB u otros) o el naproxeno sódico (Aleve).

• Causas