Cuando se trata de perder peso, no escasean los planes para dieta. Mira cualquier estante de revistas y lo más probable es que veas las últimas y mejores dietas. Pero, ¿cómo saber si una dieta es adecuada para lo que tú necesitas y tu estilo de vida?

Hazte estas preguntas sobre cualquier dieta que consideres:

  • ¿Incluye alimentos variados de los grupos principales de alimentos: frutas, verduras, cereales, productos lácteos con poca grasa, fuentes de proteína magra, y frutos secos?
  • ¿Incluye alimentos que te gustan y que disfutarías de comer de por vida — no solo por unas semanas o meses?
  • ¿Puedes encontrar estos alimentos fácilmente en tu tienda local de comestibles?
  • ¿Podrás comer tus comidas favoritas, o mejor aún, todas las comidas (aun si comes algunas en pequeña cantidad)?
  • ¿Se adecua a tu estilo de vida y presupuesto?
  • ¿Incluye cantidades apropiadas de nutrientes y calorías para ayudarte a perder peso con seguridad y eficazmente?
  • ¿Es la actividad física regular parte de este plan?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es no, sigue buscando. Puedes encontrar dietas que sean mejores para ti.

Nov. 19, 2021

Ver también

  1. Ejercicio aeróbico
  2. Píldora Alli para bajar de peso
  3. Vinagre de manzana
  4. Edulcorantes artificiales y otros sustitutos del azúcar
  5. Dieta Atkins
  6. Cirugía bariátrica
  7. Derivación biliopancreática con cruce duodenal
  8. Calorie calculator
  9. Carbohidratos
  10. Las calorías del café
  11. Calcular las calorías
  12. Suplementos alimenticios para bajar de peso
  13. Balón intragástrico endoscópico
  14. Gastroplastia endoscópica en manga
  15. Gastroplastia endoscópica en manga (manga gástrica)
  16. Ejercicios para adelgazar: calorías quemadas en 1 hora
  17. Motivación para estar en forma
  18. Bypass gástrico (en Y de Roux)
  19. Meseta de adelgazamiento
  20. Cirugía para bajar de peso
  21. ¿Odias hacer ejercicio? Prueba estos consejos
  22. Dieta con coriogonadotropina humana
  23. Hidradenitis supurativa: consejos para bajar de peso
  24. Dietas con alto contenido de proteínas
  25. Globo intragástrico
  26. Mantén la atención en la visión a largo plazo
  27. Dieta con bajo contenido de hidratos de carbono
  28. Mantén un peso saludable si tienes artritis psoriásica
  29. BMI and waist circumference calculator
  30. Aumento de peso después de la menopausia
  31. El metabolismo y el adelgazamiento
  32. ¿Acelerar el metabolismo para perder peso?
  33. La fentermina para bajar de peso
  34. Medicamentos con receta para adelgazar
  35. Batidos proteicos
  36. Recetas con vegetales
  37. Control de las porciones
  38. Comidas para controlar el peso
  39. Dieta de South Beach
  40. Conceptos básicos del fortalecimiento muscular
  41. La dieta de Mayo Clinic
  42. La verdad sobre las dietas de moda más populares del momento
  43. Derivación biliopancreática con cruce duodenal
  44. Cirugía de baipás gástrico en Y de Roux
  45. Gastrectomía en manga
  46. Inyecciones de vitamina B-12
  47. Caminatas para perder peso
  48. Camina para mejorar tu estado físico
  49. Diuréticos naturales
  50. Estrategias para adelgazar
  51. Bajar de peso luego del cáncer mamario
  52. Opciones para bajar de peso
  53. Densidad energética
  54. Comer por factores emocionales
  55. Preparación para adelgazar
  56. Cirugía para bajar de peso