Inyecciones de vitamina B-12 para bajar de peso: ¿funcionan?

No hay pruebas sólidas de que las inyecciones de vitamina B-12 ayuden a bajar de peso.

La vitamina B-12 es una vitamina del complejo B soluble en agua. Se encuentra naturalmente en una variedad de alimentos, como la carne, el pescado y los productos lácteos. La vitamina B-12 se agrega a algunos alimentos y está disponible como suplemento alimenticio. A menudo, los profesionales de atención médica recetan inyecciones de vitamina B-12 para ayudar a prevenir o tratar la anemia perniciosa y la deficiencia de B-12.

Algunos investigadores han estudiado la vitamina B-12 para determinar si puede aumentar la energía y la resistencia durante el ejercicio. Sin embargo, no hay ninguna evidencia que demuestre esto. A menos que tenga niveles bajos de vitamina B-12 en el organismo, estas inyecciones probablemente no le van a brindar más energía ni mejorarán su rendimiento.

La metformina (Fortamet, Riomet y otros) es un medicamento que puede usarse como parte de un método para bajar de peso en personas con diabetes tipo 2. Los niveles bajos de vitamina B-12 en el organismo pueden ser un efecto secundario de este medicamento. Si toma metformina, hable con el profesional de atención médica acerca de cómo mantener niveles suficientes de vitamina B-12 en el organismo.

Recibir grandes cantidades de vitamina B-12 mediante inyecciones probablemente no perjudique su salud. Sin embargo, la vitamina B-12 puede afectar el funcionamiento de algunos fármacos. Y algunos medicamentos pueden afectar los niveles de B-12. Si desea recibir inyecciones de vitamina B-12, informe primero al profesional de atención médica.

Si quiere bajar de peso, evite soluciones rápidas y fáciles. Lo que realmente cuenta es un estilo de vida saludable. Disfrute de alimentos más saludables en porciones adecuadas y haga actividad física todos los días.