¿Qué puedo hacer con los dolores de cabeza durante el embarazo? Preferiría no tomar medicamentos.

Answers from Yvonne Butler Tobah, M.D.

Para evitar o aliviar los dolores de cabeza leves durante el embarazo sin tomar medicamentos, prueba lo siguiente:

  • Compresas frías. Recuéstate y coloca una compresa fría sobre tu cabeza.
  • Evitar los desencadenantes de tus dolores de cabeza. Si ciertos alimentos u olores parecen haber desencadenado tus migrañas en el pasado, evítalos. Llevar un diario sobre tus dolores de cabeza puede ayudarte a identificar los desencadenantes.
  • Incluye actividad física en tu rutina diaria. Prueba con una caminata diaria u otro ejercicio aeróbico moderado.
  • Controla el estrés. Busca formas saludables hacer frente al estrés, como delegar tareas de tu lista de tareas pendientes.
  • Practica técnicas de relajación. Prueba hacer respiraciones profundas, yoga, masajes y visualización.
  • Come de manera regular. Comer regularmente comidas programadas y llevar una dieta saludable podrían ayudar a prevenir los dolores de cabeza. Además, bebe mucho líquido.
  • Mantiene un horario de sueño regular. Privarte de dormir puede contribuir a los dolores de cabeza durante el embarazo.
  • Considera hacer biorregulación. Con esta técnica para mente y cuerpo, aprendes a controlar ciertas funciones del organismo (como la tensión muscular, la frecuencia cardíacas y la presión arterial) para prevenir o reducir os dolores de cabeza. Si decides probar la biorregulación para tratar tus dolores de cabeza durante el embarazo, pide a tu profesional de salud que te derive a un terapeuta en biorregulación.

Ten presente que la mayoría de las embarazadas puede tomar paracetamol (Tylenol, otros) sin problema para tratar los dolores de cabeza ocasionales. Tu profesional de salud también podría indicarte otros medicamentos. Asegúrate de tener la aprobación de tu profesional de salud antes de tomar cualquier medicamento, incluidos los tratamientos herbarios.

Los dolores de cabeza son comunes durante el embarazo. Sin embargo, si presentas un dolor de cabeza intenso o un dolor que no desaparece, llama a tu profesional de salud. Los dolores de cabeza intensos son un signo de una complicación del embarazo caracterizada por alta presión arterial y signos de daño en otros sistemas de órganos, con frecuencia los riñones (preeclampsia).

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Yvonne Butler Tobah, M.D.

Aug. 11, 2015 See more Expert Answers