Dolores de cabeza durante el embarazo: ¿cuál es el mejor tratamiento?

Para prevenir o aliviar los dolores leves de cabeza durante el embarazo sin tomar medicamentos, intente lo siguiente:

• Tenga en cuenta qué desencadena los dolores de cabeza. Si determinados alimentos u olores han desencadenado en dolores de cabeza en el pasado, procure evitarlos. Además, lleve un registro de los dolores de cabeza y anote cualquier otro factor que parezca causarlos. Luego, comparta el registro con su profesional de atención médica. Juntos, podrían identificar más desencadenantes de los dolores de cabeza.
• Incorpore la actividad física a su rutina diaria. Pruebe una caminata diaria o practique otro ejercicio aeróbico moderado.
• Controle el estrés. Busque maneras saludables de lidiar con el estrés. Por ejemplo, podría hablar con un amigo o dedicarse a un pasatiempo que disfrute. Si siente demasiado estrés, hable con un profesional de la salud mental.
• Practique técnicas de relajación. Pruebe la respiración profunda, la meditación, el yoga o los masajes. Si recibe un masaje, acuéstese de costado en lugar de hacerlo boca arriba y asegúrese de informarle al masoterapeuta que espera un bebé.
• Coma con regularidad. Comer en horarios regulares y seguir una alimentación equilibrada podría ayudar a prevenir dolores de cabeza. También beba mucho líquido, como agua.
• Siga un horario regular de sueño. La falta de sueño podría influir en los dolores de cabeza durante el embarazo.
• Considere la biorretroalimentación. Esta técnica le enseña a controlar algunas de las funciones corporales, como la frecuencia cardíaca y los patrones de respiración, lo que puede ayudar a prevenir o aliviar los dolores de cabeza. Hable con su profesional de atención médica si le gustaría probar la biorretroalimentación para tratar los dolores de cabeza durante el embarazo. Pida una remisión a un terapeuta de biorretroalimentación.

La mayoría de las personas embarazadas pueden tomar de manera segura acetaminofén (Tylenol y otros) para tratar dolores de cabeza ocasionales. Su profesional de atención médica también puede recomendarle otros medicamentos. Siempre consulte con un miembro del equipo de atención médica antes de tomar un medicamento nuevo o de hacer tratamientos herbales. De esa manera, puede determinar si el tratamiento es seguro para usted y su bebé.

Los dolores de cabeza durante el embarazo son comunes, pero debe llamar a su profesional de atención médica si el dolor es intenso o dura mucho. Las causas de los dolores de cabeza son muchas, incluidas algunas afecciones relacionadas con la presión arterial alta.