نمط الحياة الصحي

إيان روث: تخيل أنك متجه نحو الشاطئ أو حمام السباحة، ثم توقفت لشراء بعض المستحضرات الواقية من الشمس. لكن من الصعب معرفة أفضل عامل الوقاية الشمسي (SPF) خاصةً إذا كنت لا تعرف معنى هذا من الأساس.

دون ديفيس، دكتورة في الطب، قسم الأمراض الجلدية، مايو كلينك: يُشير الاختصار SPF إلى عامل الوقاية الشمسي. وهو يشير ببساطة إلى نسبة عدد الدقائق التي تستطيع قضاءها في الخارج أثناء وضعك للمستحضر قبل أن يصاب جلدك باحمرار خفيف.

إيان روث: توضح الدكتورة دون ديفيس، طبيبة الجلد في مايو كلينك، أن منع هذا الاحمرار المؤلم هو أحد أهم عوامل الوقاية من سرطان الجلد. فكيف تحدد العلامات التجارية للمستحضرات الواقية من الشمس درجة عامل الوقاية الشمسي (SPF)؟

د. دون ديفيس: لنفترض أنك تريد اختبار المستحضر الواقي من الشمس ووقفت في الخارج بمكان ما دون استعمال المستحضر، مرّت 10 دقائق قبل أن تُصاب باحمرار الجلد، وعندما وضعت المستحضر على جزء آخر من جلدك، مرت 50 دقيقة قبل احمرار الجلد، ففي هذه الحالة، يكون عامل الوقاية الشمسي 50 مقسومًا على 10، وهذا يساوي 5.

إيان روث: تنصح الدكتورة ديفيس باستخدام عامل وقاية شمسي (SPF) لا يقل عن 30، وهذا نظريًا يعني حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية لفترة أطول بمقدار 30 ضعفًا مقارنة بعدم استخدام المستحضر.

كان معكم إيان روث من شبكة مايو كلينك الإخبارية.